10 fakti par staigāšanu, pēc kuru izlasīšanas gribas sev likt pastaigāties.

Advertisement
Advertisement

Ja tev nav iespējas regulāri nodarboties ar sportu, tas nenozīmē, ka vajag dīkā sēdēt mājās. Ātrāk ģērbies, apauj kājas un dodies ārā pastaigāties. Tu pat nevari iedomāties, cik daudz labuma dod parasta pastaiga kājām...


Mēs pastāstīsim tev kāds labums no staigāšanas. Pārliecinies vēlreiz par to, ka vajag vairāk kustēties!

 

 

Avots: takprosto.cc

Raksta turpinājums - lapa #1
Staigāšanas lietderība

1. Pazemina Alcheimera slimības attīstības risku

Šī slimība rodas arī mazkustīga dzīves veida dēļ. Pati vienkāršākā profilakse - biežāk staigāt kājām. Lieta tāda, ka regulāra fiziskā aktivitāte palīdz novērst amiloīdo trombu uzkrāšanos smadzenēs, tā kā nodrošina pastāvīgu asins pieplūdi, bagātu ar skābekli.
2. Uztur muskuļu tonusu

Staigāšana – tas nav spēka treniņš, bet tā dod labu slodzi muskuļiem. Ir situācijas, kad kādu laiku nevar nodarboties ar sportu, tad tieši biežas pastaigas uzturēs tevi formā!
3. Uzlabo sirdsdarbību un asinsriti

Tā kā staigāšana kājām attiecas uz aerobisko vingrojumu formu, pat ļoti lēna, bet ilgstoša staigāšana pazemina paaugstinātu arteriālo spiedienu un normalizē sirdsdarbību.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Pirms 41 minūteses
Stīvs Gulbis
1 0 Vakar 21:24Merija
Smadzenes
0 0 Vakar 11:11Rubina
man trešais bērns piedzima ar pozitīvu asins grupu, jā, piekrītu par mūsu savādāko attieksmi pret citiem, ir tā sajūta ka esmu citāda,tā nav mazvērtības izpausme, bet visu vnk uztveram ar citām acīm, liekas viss ir tik pašsaprotams un bez liekiem komentāriem, itkā jau esmu to jau visu iepriekš pati piedzīvojusi, ne par velti saka par tādiem.... esam jocīgi..... un?.....varbūt gudrāki :))

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017