20 minūšu rīta rituāls notievēšanai. Kalorijām nav iespēju!

Advertisement
Advertisement

Ja tu domā, ka notievēšana bez diētām un sporta – sarežģīts uzdevums, tu kļūdies. Īstenībā ir daudz faktoru lieko kilogramu uzņemšanai. Diezgan izplatīts svara pieauguma iemesls ir stress, saspringums un disbalans organismā.


Visiem zināms, ka mūs vada hormoni, bet to pareiza proporcija organismā nodrošina labu pašsajūtu un līdzsvaru. Izjūtot stresu un spriedzi, organisms izstrādā noteiktus hormonus, kuri izsauc izsalkuma sajūtas, tāpēc pozitīvs noskaņojums, harmonija un 20 minūtes tava rīta laika nodrošinās tev vieglu notievēšanu bez diētām un sporta.


Turklāt, veiksmīgas notievēšanas ķīla – parasta dzeramā ūdens pārpilnība tavā uzturā. Tu pat iedomāties nevari, kā tas palīdz ideāla ķermeņa iegūšanā!

Raksta turpinājums - lapa #1
Ūdens diēta

1. Pateicies
Vēl guļot gultā, padomā par pateicību. Jā, jā, pateicība par visu to, kas tev ir, palīdz noskaņoties pozitīvai dienai. Bet pozitīvas domas stimulē laimes hormonus, kuri pazemina stresa līmeni.

2. Staipies
Izstaipies, uzlabojot savu plastiskumu. Staipīšanās palīdz atbrīvoties no sasprindzinājuma muskuļos un stimulē enerģijas un laimes hormonu izlādi, stimulējot kaloriju sadegšanas procesu un efektīvu notievēšanu.

3. Izdzer glāzi ūdens
Ūdens palīdz `iedarbināt` organismu un paātrina vielmaiņu pat par 30%. Jo ātrāk tā notiek, jo ātrāk tu sadedzini kalorijas bez jebkādām pūlēm. Citronu sula veicina organisma piepildīšanu ar derīgiem mikroelementiem un enerģiju.

4. Izmanto matu ķemmi ķermenim
Mūsu ķermenis arī pakļauts apkārtējās vides ietekmei un tas tāpat ietekmē hormonus, kuri kontrolē svaru. Ķermeņa attīrīšanas procedūra ar matu ķemmes stimulē limfātiskās sistēmas darbību, kura atbild par toksīnu izvadi no organisma un efektīvu tievēšanu.

5. Neizlaid brokastis
Katru dienu vajag iesākt ar brokastīm! Pat ja nav laika paēst, vajag kaut ko ieēst, kaut vai ābolu vai krekeru, lai liktu savam organismam strādāt. Cilvēki, kuri atliek ēšanu uz vēlāku laiku, jūt izsalkumu daudz spēcīgāk visas dienas garumā nekā tie, kas brokasto.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Aizvakar 18:52saulīte
Man tāds pižiks vel tagat stav mājas ar visu cenu zīmi un idealā stāvoklī!!!!!
Nu tam kas nezin, tad dzemdibu laika var but plisumi kurus biezi vien vajag sut un ka tu redzesi ko suj ja prieksa mezs. Ari galvu sujot, noskuj attiecigo laukumu. Lai nevajadzetu skut pirms susanas un lai skusanas laika matini neieklutu plisumos, to iesaka darit jau pirms dzemdibam. Starp citu ta ari arstiem vieglak redzet kad mazais nak.
0 0 Aizvakar 01:09Alise
Man ir 20, bet tādu pulksteni neatceros! Bet gan jau, ka redzējusi esmu :)

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017