5 tibetas vingrinājumi katrai dienai

Advertisement
Advertisement

Paaugstināta ķermeņa elastība – vieni no mīļākām maniem vingrinājumiem. Patiesībā, pareiza stiepšanās un elastības vingrinājumi nostiprina ķermeņa muskuļus pat labāk nekā darbs ar smagiem svariem trenažieru zālē!

 

Šie vingrinājumi nāk no Tibetas, un tie dod lielisku rezultātu. Turklāt tev nāksies tam patērēt tikai 10 minūtes no tava laika. Izmaiņas ir redzamas jau pēc 2 aktīvu treniņu nedēļām!


Vēl viens pluss: Tibetas vingrinājumi ir ļoti saudzējoši un ir izpildāmi pat cilvēkiem gados. Nekādas traumas un muskuļu sāpes tu nepamanīsi, pat tad, ja ļoti centīsies izpildīt katru vingrinājumu. Iespējams, šie vingrinājumi arī ir Tibetas mūku jaunības noslēpums...

Raksta turpinājums - lapa #1
Tibetas mūku vingrinājumi jaunības atgūšanai
 
Vingrinājumi ir jāveic no rīta – tad tie ir visefektīgākie. Sāc ar 7 atkārtošanas reizēm un pakāpeniski paaugstini līdz 20.

1. Nogulies uz zemes ar seju uz leju. Pacelies augšup lēnām un pakāpeniski, izstiepjot muguras un kakla muskuļus. Turi rokas taisni un pārliec ķermeņa masas smagumu uz tām. Paliec neilgu laiku saspringtā stāvoklī un lēnām atgriezies lejup.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 00:01salvis
Viss jau butu labi ja šajā saitā nemestu tik daudz reklamu virsū.besij ārā.....varbūt kads zin ka tās novākt?
0 0 Vakar 16:15Megija
Briesmigi....bet ziniet milas dakteres(rupjas) viss nak atpakal,un ja ne pashiem, tad jusu dargajiem berniem....Pasham dargakajam ....Ta ir iekartota dzive,kura visu laiku ,ka bumerangs viss nak atpakal....
0 1 Aizvakar 23:27Masha
Un tomēr, beigu beigās stiprais dzimums ir un paliek sievietes. Vismaz vairumā gadījumu....

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017