6 aptaukošanās veidi un kā ar tiem tikt galā

Advertisement
Advertisement

Jūs kaut kad esat aizdomājušies par to, kāpēc jums neizdodas nomest svaru pat tad, kad jūs izpildāt fiziskos vingrinājumus un pieturieties pie stingras diētas? Iespējams, jums neizdodas, tāpēc, ka jūs pielietojat neīstos spēkus, kuri ir nepieciešami. Atbildes slēpjas jūsu aptaukošanās veidā. No tā, kur tieši jūsu ķermenī ir tauku uzkrājums, ir atkarīga efektīga svara nomešanas stratēģija. 6 aptaukošanās veidi un ieteikumi, kā tikt ar tiem galā.

 

 

Avots

Raksta turpinājums - lapa #1
1. veids - aptaukošanās/pārēšanās

Pārēšanās ir galvenā liekā svara problēmu pazīme. Ja jums tauki vienmērīgi uzkrājas visās augšējās ķermeņa daļās, tas nozīmē, ka jūs ēdat daudz cukura un vispār mēdzat pārēsties. Jums pašiem var likties, ka iemesls nav tajā: kolēģi vai ģimenes locekļi ēd pat vairāk un nepieņemas tik ātri svarā. Visdrīzāk, jūs nenovērtējat savu apēsto daudzumu un pārvērtējat citu apēsto daudzumu. Tātad, ja jums ir šī problēma, jums palīdzēs trīs parasti likumi. Pirmkārt, izdzeriet 500ml tīra ūdens pus stundu pirms ēšanas. Tas palīdzēs mazāk apēst. Otrkārt sākat dzert kafiju vai tēju bez cukura (jūs drīzumā pieradīsiet un jums tas sāks patikt) un no saldumiem nāksies uz kādu laiku atteikties pavisam. Treškārt pārliecinieties, ka vismaz 30 minūtes dienā (katru dienu) jūs nodarbojaties ar fiziskajiem vingrinājumiem.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Saistītie raksti

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 02:09Santa
Nu, un kapēc tad nav sniegta pareizā atbilde? Ja jau raksta - tad raksta līdz galam!!! Man auto nav un ar noteikumu mācīšanos nodarbojos 15.gadi atpakaļ, bet! Intereses pēc gribēju sevi pārbaudīt un uzzināt vai ko atceros un atbildu pareizi. Nekā! Tā arī palieku neziņā! Žēl.
0 1 Vakar 22:02to lasitajai.
Tadas mates uz sata dedzinat jo vinas nav mates bet kanibales!
0 0 Vakar 21:44Ai
Pārāk daudz tos bērnus moka, vēl pie tam parāk maziņi ,priekš tādām grūtībām..

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Daudz laika pavadi pie datora?
Proti kādu svešvalodu?
Un gribi nopelnīt?

Iespējams šis ir darbiņš tieši Tev!
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017