6 aptaukošanās veidi un kā ar tiem tikt galā

Advertisement
Advertisement

Jūs kaut kad esat aizdomājušies par to, kāpēc jums neizdodas nomest svaru pat tad, kad jūs izpildāt fiziskos vingrinājumus un pieturieties pie stingras diētas? Iespējams, jums neizdodas, tāpēc, ka jūs pielietojat neīstos spēkus, kuri ir nepieciešami. Atbildes slēpjas jūsu aptaukošanās veidā. No tā, kur tieši jūsu ķermenī ir tauku uzkrājums, ir atkarīga efektīga svara nomešanas stratēģija. 6 aptaukošanās veidi un ieteikumi, kā tikt ar tiem galā.

 

 

Avots

Raksta turpinājums - lapa #1
1. veids - aptaukošanās/pārēšanās

Pārēšanās ir galvenā liekā svara problēmu pazīme. Ja jums tauki vienmērīgi uzkrājas visās augšējās ķermeņa daļās, tas nozīmē, ka jūs ēdat daudz cukura un vispār mēdzat pārēsties. Jums pašiem var likties, ka iemesls nav tajā: kolēģi vai ģimenes locekļi ēd pat vairāk un nepieņemas tik ātri svarā. Visdrīzāk, jūs nenovērtējat savu apēsto daudzumu un pārvērtējat citu apēsto daudzumu. Tātad, ja jums ir šī problēma, jums palīdzēs trīs parasti likumi. Pirmkārt, izdzeriet 500ml tīra ūdens pus stundu pirms ēšanas. Tas palīdzēs mazāk apēst. Otrkārt sākat dzert kafiju vai tēju bez cukura (jūs drīzumā pieradīsiet un jums tas sāks patikt) un no saldumiem nāksies uz kādu laiku atteikties pavisam. Treškārt pārliecinieties, ka vismaz 30 minūtes dienā (katru dienu) jūs nodarbojaties ar fiziskajiem vingrinājumiem.
2. veids - `nervu` puncītis

Ja jums tauki sakrājas tikai vēdera apgabalā, tas nozīmē, ka, tā iemesls ir - depresija, stress vai trauksmes sajūta, ar kuru jums nākas dzīvot. Cilvēki, kuri cieš no šī veida, ēd daudz saldumus, lai apēstu savu stresu. Ja jūs atradīsiet veidu, kā sākt nervozēt mazliet mazāk, tad strauji samazināsiet saldumu ēšanu, tas palīdzēt tikt vaļā no liekajiem taukiem.
3. veids - glutēna aptaukošanās

Cilvēki, kuriem liekie kilogrami uzkrājas gurnu apvidū, ir hormonālā diskomforta vai menopauzes upuri. Priekš cīņas ar tāda veida aptaukošanos vajag izbēgt smēķēšanu un alkohola lietošanu, censties mazāk sēdēt un vairāk kustēties.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 06:30Dzons
Būss jaizmēgina
0 0 Aizvakar 00:56Ieva
Citronūdens tikko sagatavots ir derīgs tikai 20 minūtes, ja to dzer visas dienas garumā, tas veido skābu vidi organismā un tam nav nekādas pozitīvas iedarbības.
1 0 18:00 14.08zuze
Pilnīgs murgs

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017