6 aptaukošanās veidi un kā ar tiem tikt galā

Advertisement
Advertisement

Jūs kaut kad esat aizdomājušies par to, kāpēc jums neizdodas nomest svaru pat tad, kad jūs izpildāt fiziskos vingrinājumus un pieturieties pie stingras diētas? Iespējams, jums neizdodas, tāpēc, ka jūs pielietojat neīstos spēkus, kuri ir nepieciešami. Atbildes slēpjas jūsu aptaukošanās veidā. No tā, kur tieši jūsu ķermenī ir tauku uzkrājums, ir atkarīga efektīga svara nomešanas stratēģija. 6 aptaukošanās veidi un ieteikumi, kā tikt ar tiem galā.

 

 

Avots

Raksta turpinājums - lapa #1
1. veids - aptaukošanās/pārēšanās

Pārēšanās ir galvenā liekā svara problēmu pazīme. Ja jums tauki vienmērīgi uzkrājas visās augšējās ķermeņa daļās, tas nozīmē, ka jūs ēdat daudz cukura un vispār mēdzat pārēsties. Jums pašiem var likties, ka iemesls nav tajā: kolēģi vai ģimenes locekļi ēd pat vairāk un nepieņemas tik ātri svarā. Visdrīzāk, jūs nenovērtējat savu apēsto daudzumu un pārvērtējat citu apēsto daudzumu. Tātad, ja jums ir šī problēma, jums palīdzēs trīs parasti likumi. Pirmkārt, izdzeriet 500ml tīra ūdens pus stundu pirms ēšanas. Tas palīdzēs mazāk apēst. Otrkārt sākat dzert kafiju vai tēju bez cukura (jūs drīzumā pieradīsiet un jums tas sāks patikt) un no saldumiem nāksies uz kādu laiku atteikties pavisam. Treškārt pārliecinieties, ka vismaz 30 minūtes dienā (katru dienu) jūs nodarbojaties ar fiziskajiem vingrinājumiem.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Saistītie raksti

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 1 Pirms 59 minūtēma
Vai kāds uzzināja, cik miltu jāliek, jeb tas ir autores noslēpums? Sak es meklēju, Jūs arī mēģiniet>>>>
0 0 Vakar 15:08Zuze
Kādas te muļķības raksta. Var jau būt, ka tas maisījums matiņus noņems, bet ataugs tik un tā ātri. Tas ir tas pats kas ar depilācijas krēmu. Ja grib, lai būtu uz ilgu laiku, tad jāiet uz lāzerepilāciju. Saknes var iznīcināt tikai ar lāzeri.
0 2 Vakar 12:30z
Un kā ar miltiem? Sastāvdaļās nav, bet pagatavojot jāliek, cik daudz?

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Daudz laika pavadi pie datora?
Proti kādu svešvalodu?
Un gribi nopelnīt?

Iespējams šis ir darbiņš tieši Tev!
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017