6 baušļi veselām plaušām: nedod vēzim nevienu iespēju.

Advertisement
Advertisement

Bez skābekļa cilvēka eksistence nav iespējama. Sekojoši, plaušu veselība – nepieciešamais noteikums pilnvērtīgai cilvēka dzīvei. Lai saglabātu plaušas tīras, vajag dzīvot vietās ar ideālu ekoloģiju, bet ne jau katram tāda greznība dota.


Mēs izdalījām 6 pamata punktus, kuriem sekojot var saglabāt spējas elpot ar pilnu krūti līdz sirmam vecumam.

Raksta turpinājums - lapa #1
Plaušu attīrīšana

1. Atmest smēķēšanu. Tā ir ne tikai slikts, bet arī nāvējošs paradums. Smēķēšana – pats cietsirdīgākais ļaunums, kādu var nodarīt plaušām. Saņemt sevi rokās nav tik sarežģīti, vajag patiešām vēlēties.

2. Elpošanas vingrinājumi palīdzēs plaušām attīrīties mehāniski. Virspusēja elpošana visbiežāk ir plaušu vājas funkcijas vai sēdoša dzīvesveida sekas. Dziļa elpošana, otrādi, ļauj plaušām atvērties un izvadīt uzkrājušās gļotas.

Kaut reizi dienā atrodies vienatnē, lai paelpotu ar visu krūšu kurvja tilpumu. Uzmanīgi: no skābekļa pārmērības var sareibt galva!

3. Vai tu zini, ka pistācijas rieksti, pienā vārītas auzu pārslas, medus un ķiploki veicina plaušu veselīgu funkcionēšanu un samazina plaušu vēža attīstības risku.

4. Savā mītnē samazini gaisa piesārņošanas avotus: atrodi un iznīcini pelējumu, pārtrauc lietot agresīvus sintētiskos mazgāšanas līdzekļus, noņem, galu galā, no sienām paklājus, kuros uzkrājas putekļi.

5. Lieliskus attīrošus rezultātus rada inhalācijas ar kadiķa, ozola mizas, eikaliptu lapu vai eļļas, lavandas, piparmētras piedevu. Regulāras pastaigas skuju koku mežā arī palīdz attīrīt plaušas.

6. Mārsila, deviņvīru spēka, lakaču, piparmētras, māllēpju, lakricas sakņu tējas ir zināmas jau simts gadu, ja ne vairāk, kā dabiski līdzekļi cīņā ar respiratorām slimībām.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 02:39Ip
Ja ja sedi visu dienu majas
0 0 Vakar 16:44ka-bum
gribetos uz viņu pēc pirts paskatīties, laikam pilnīgas šausmas būtu, dibens vienkārši šausmīgi liels, kas būs pēc 10 g. 50kg celulīta dzīvsvarā
0 0 Aizvakar 13:10Dace
Ir ieviesusies rupja kļūda - attēlā ir krievu aktrise Anastasija Vertinkska slau ieguvusu no filmām "Cilvēks amfībija" un "Sārtās buras"

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017