7 bīstami paradumi pirms miega par kuriem jums būtu jāaizmirst

Advertisement
Advertisement

Miegs - tā ir organisma darbība, kas jūs sagatavo nākamajai dienai. Tas ir periods, kad organisms atjauno savus spēkus un imunitāti un ļauj sevi savest kārtībā. Kas saistās ar smadzenēm, tad tās sakārto saņemto informāciju un atstāj jūsu atmiņās jums vissvarīgākās lietas. Tāpēc vajag saprast cik ļoti svarīga sastāvdaļa ir veselīgs miegs. Taču bieži notiek tā, ka mums neizdodas normāli izgulēties sakarā ar kaut kādiem faktoriem, īpaši tādēļ, ka daudziem cilvēkiem attīstījies ieradums iemigt vēlu un pamosties agri. Mēs jums dosim septiņus padomus, kas palīdzēs nodrošināt veselīgu un ciešu miegu.

 

 

Raksta turpinājums - lapa #1
1. Nevajag dzer ūdeni pirms miega.
Ūdens ir nepieciešams, lai nodrošinātu organisma pareizu funkcionēšanu, tas palīdz kontrolēt asinsrites sistēmu, kā arī nodrošina kaitīgu atkritumvielu izvadīšanu no jūsu organisma. Taču ja jūs dzersiet ūdeni pirms aizmigšanas jūs būsiet spiesti vairākas reizes naktī celties, lai aizietu uz tualeti. Kā rezultātā tas traucē normālam miegam.
2. Nevajag gulēt dienas laikā
Vairumam no mums ir pieradums nosnausties dienā. No tā vajadzētu izvairīties, jo tiek traucēts normāls un dabisks organisma cikls.
3. Nevajag lietot datortehniku
Viens no mūsdienu cilvēces “lāstiem” ir jaunākās tehnoloģijas un bezvadu internets. Mums visiem ir iespēja paņemt gultā savas viedās ierīces ar kuru palīdzību mēs vairākas stundas pēc kārtas skatāmies savus iemīļotos seriālus vai TV šovus. Visi mēs zinām cik ilgi tas var ievilkties. Tāpēc labāk atteikties no šī ieraduma.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 1 Šodien 08:38zuks
katram sava taisnība,bet bērnelis jau ir uz zemes ,ko darīt aukstasinīgi noskatīties kā kāds peras pa sūdiem-iedodiet kādreiz kautko tam bērnelim -pašsajūta fantastiska.Es to izprovēju veikalā .Mazbērniņš prasīja omei kautkādu tur sīkumu pāris eur .vērtībā,tantuks pieticīgi ģērbts uz roku skaitīja-nesanāk mums,pietrūkst .Manta tika nolikta atpaķaļ -mazā sejiņa noskuma.Paņēmu un nopirku-panācu ārpus veikala un iedevu bērnelim-omes acīs bij asaras,bet bērnam bij laimes apstarota seja -tas laikam bija labākais darbs ko todien izdarīju.Man ļoti nepatīk ,kad vīrieši saka -vairoties māk ,lai rūpējās.Bet jūs jau paši tos bērnus tai šekumā iestumjiet ,varbūt tad labāk to savu sēklu izšļāciet gumijā.Rupji ,bet patiesība sieviete grib būt mīlēta ,viņa tiek barota ar komplimentiem ,bet kad vēders rūgst tad nezkāpēc tie veči aizlaižās un pamet to sievieti likteņa varā,tāds nu ir tas mans redzējums.
0 0 Vakar 21:02aleksis
tev vajag eksorsismu
0 0 Vakar 18:53laucinieks
Esiet nokavējuši- valdības vīri sen parūpējušies arī par jūsu veselību un cukura ražotnes valstī likvidējusi!

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017