7 bīstami paradumi pirms miega par kuriem jums būtu jāaizmirst

Advertisement
Advertisement

Miegs - tā ir organisma darbība, kas jūs sagatavo nākamajai dienai. Tas ir periods, kad organisms atjauno savus spēkus un imunitāti un ļauj sevi savest kārtībā. Kas saistās ar smadzenēm, tad tās sakārto saņemto informāciju un atstāj jūsu atmiņās jums vissvarīgākās lietas. Tāpēc vajag saprast cik ļoti svarīga sastāvdaļa ir veselīgs miegs. Taču bieži notiek tā, ka mums neizdodas normāli izgulēties sakarā ar kaut kādiem faktoriem, īpaši tādēļ, ka daudziem cilvēkiem attīstījies ieradums iemigt vēlu un pamosties agri. Mēs jums dosim septiņus padomus, kas palīdzēs nodrošināt veselīgu un ciešu miegu.

 

 

Raksta turpinājums - lapa #1
1. Nevajag dzer ūdeni pirms miega.
Ūdens ir nepieciešams, lai nodrošinātu organisma pareizu funkcionēšanu, tas palīdz kontrolēt asinsrites sistēmu, kā arī nodrošina kaitīgu atkritumvielu izvadīšanu no jūsu organisma. Taču ja jūs dzersiet ūdeni pirms aizmigšanas jūs būsiet spiesti vairākas reizes naktī celties, lai aizietu uz tualeti. Kā rezultātā tas traucē normālam miegam.
2. Nevajag gulēt dienas laikā
Vairumam no mums ir pieradums nosnausties dienā. No tā vajadzētu izvairīties, jo tiek traucēts normāls un dabisks organisma cikls.
3. Nevajag lietot datortehniku
Viens no mūsdienu cilvēces “lāstiem” ir jaunākās tehnoloģijas un bezvadu internets. Mums visiem ir iespēja paņemt gultā savas viedās ierīces ar kuru palīdzību mēs vairākas stundas pēc kārtas skatāmies savus iemīļotos seriālus vai TV šovus. Visi mēs zinām cik ilgi tas var ievilkties. Tāpēc labāk atteikties no šī ieraduma.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 11:19Gaida
Berniba pagarsoju .Nezinaju vai var est .
0 0 Aizvakar 06:30Dzons
Būss jaizmēgina
1 1 00:56 15.08Ieva
Citronūdens tikko sagatavots ir derīgs tikai 20 minūtes, ja to dzer visas dienas garumā, tas veido skābu vidi organismā un tam nav nekādas pozitīvas iedarbības.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017