7 bīstami paradumi pirms miega par kuriem jums būtu jāaizmirst

Advertisement
Advertisement

Miegs - tā ir organisma darbība, kas jūs sagatavo nākamajai dienai. Tas ir periods, kad organisms atjauno savus spēkus un imunitāti un ļauj sevi savest kārtībā. Kas saistās ar smadzenēm, tad tās sakārto saņemto informāciju un atstāj jūsu atmiņās jums vissvarīgākās lietas. Tāpēc vajag saprast cik ļoti svarīga sastāvdaļa ir veselīgs miegs. Taču bieži notiek tā, ka mums neizdodas normāli izgulēties sakarā ar kaut kādiem faktoriem, īpaši tādēļ, ka daudziem cilvēkiem attīstījies ieradums iemigt vēlu un pamosties agri. Mēs jums dosim septiņus padomus, kas palīdzēs nodrošināt veselīgu un ciešu miegu.

 

 

Raksta turpinājums - lapa #1
1. Nevajag dzer ūdeni pirms miega.
Ūdens ir nepieciešams, lai nodrošinātu organisma pareizu funkcionēšanu, tas palīdz kontrolēt asinsrites sistēmu, kā arī nodrošina kaitīgu atkritumvielu izvadīšanu no jūsu organisma. Taču ja jūs dzersiet ūdeni pirms aizmigšanas jūs būsiet spiesti vairākas reizes naktī celties, lai aizietu uz tualeti. Kā rezultātā tas traucē normālam miegam.
2. Nevajag gulēt dienas laikā
Vairumam no mums ir pieradums nosnausties dienā. No tā vajadzētu izvairīties, jo tiek traucēts normāls un dabisks organisma cikls.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Saistītie raksti

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 20:09Antra
10 sejas
0 0 Šodien 13:39Rodzers
Labs un skumigs stasts.Ir verts aizdomaties.
0 4 Šodien 13:23man netraucē
Man strijas netraucē. Tas ir pierādījums tam ka iznēsāju bērniņu. Ja kādam nepatiktu strijas uz mana ķermeņa tad lai iet ieskrieties. Nesaprotu kpc visiem ir jādzenas pēc kaut kādas pilnības. Vienmēr un visus būs cilvēki kas citos atradīs tā saucamās "nepilnības". Mums jāmācas pieņemt sevi tādus kādi esam.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Daudz laika pavadi pie datora?
Proti kādu svešvalodu?
Un gribi nopelnīt?

Iespējams šis ir darbiņš tieši Tev!
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017