8 pilnīguma hormoni atbildīgi par tauku uzkrāšanos, lūk, kā tos “izslēgt”.

Advertisement
Advertisement

Vīrieši tievē ievērojami ātrāk par sievietēm. Šis fakts nav apstrīdams un jau sen to ir pierādījuši dietologi. Var gadiem sevi mocīt ar diētām un stundām svīst sporta zālē, bet rezultāts nebūs pamanāms. Kāpēc vieni tievē viegli, bet citiem nekas nesanāk? Iespējams, pie tā vainīgi hormoni.

Raksta turpinājums - lapa #1
Hormonu ietekme

Ierastais noteikums “ēd mazāk – izlieto vairāk” ir patiess tikai daļēji. Liekā svara galvenais iemesls – vielmaiņas traucējumi un hormonālais disbalans. Hormonu ietekme uz cilvēka dzīvi atspoguļojas metabolisma ātrumā, labā apetītē, svara pieaugumā vai zaudējumā un citos fizioloģiskos procesos. Un pirmais, kas jādara, pirms nodarboties ar “paštievēšanu” - vērsties pie endokrinologa.

Šodien mēs pastāstīsim, kādi hormoni ir vainīgi pie tā, ka sieviete nevar notievēt un kāpēc pārēšanās – bīstams simptoms. Bet raksta beigās skaties, kādas 10 analīzes jānodod, lai izslēgtu endokrīno patoloģiju.
Kādi hormoni ietekmē svaru

1. Leptīns

Šis hormons regulē apetīti un ir atbildīgs par enerģētisko apmaiņu. To sauc par sāta hormonu vai galveno pilnīguma hormonu. Zems leptīna līmenis izraisa apetītes pieaugumu un rada aptaukošanos. Ja organisma šūnās daudz tauku – leptīna līmenis paaugstinās, līdz ar to uz smadzenēm pienāk komanda: “Pietiek ēst!”. Taču leptīna pārpilnība rada augstu trombozes iespējamību.

2. Grelīns

Izstrādājas kuņģa – zarnu traktā un izraisa izsalkuma sajūtu. Grelīns stimulē nervu sistēmu un aizsargā sirds – asinsvadu sistēmu. Ja tu bieži uzkod, tad tev būs zems grelīna līmenis, toties pieaug trauksmes un depresīvā stresa sajūtas.

Paaugstināts hormona līmenis bez ēdiena pazemina trauksmi. Sanāk apburtais loks – pēc diētas pamostās zvērīga apetīte un izsalkums, kuru apslāpēt ļoti grūti.

Tāpēc ēst nepieciešams ne vairāk kā 4 – 5 reizes dienā, no kurām 2 ēdienreizes ir vieglas uzkodas. Īpaša uzmanība jāpievērš brokastīm, tām jābūt obligāti.
3. Estrogēns un progesterons

Dzimumhormoni sievietēm sevi parāda pēc 45 gadiem, kad sievietēm iestājas menopauze. Zems estrogēna līmenis veicina tauku šūnu nogulsnēšanos uz vēdera. Bet zems progesterona līmenis organismam liek aizturēt vairāk šķidruma, sekojoši, ķermeņa apkārtmērs palielinās.
4. Testosterons

Menstruālā cikla traucējumi un olnīcu policistoze reizēm rodas paaugstināta testosterona līmeņa dēļ. Tas izraisa nekontrolējamu svara pieaugumu, matu rašanos uz sejas, akni un neauglību. Menopauzes laikā pazemināts testosterona līmenis samazina vielmaiņas ātrumu, kas arī kļūst par pilnīguma iemeslu.

5. Insulīns

To izstrādā aizkuņģa dziedzeris un ir ļoti nozīmīga loma tauku apmaiņā, nomācot fermentu darbību, kas šķeļ taukus. Insulīns veicina liekā cukura pārstrādi par taukaudiem, Ja tev garšo saldumi, zini, ka to pārmērīga ēšana strauji paaugstina insulīna līmeni un rezultātā parādās lieki kilogrami uz sāniem.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 15:38Linda
Daļēja taisnība

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017