Ar šo produktu sarakstu var nesatraukties par lieko svaru: ne grams nepieaugs!

Advertisement
Advertisement

Kura gan sieviete nesapņo par to, lai ēstu un nepieņemtos svarā? Domāju, katra kaut reizi par to ir sapņojusi. Patiesībā tā ir ļoti reāla vēlēšanās, vienkārši ir pareizi jāizvēlas produkti - un notiks neliela maģija.

 

Mūsu redakcija tev pastāstīs par garšīgu un veselīgu ēdienu, no kuras tu droši nepieņemsies svarā.

Raksta turpinājums - lapa #1
ĒD UN NEESI RESNA

Viltība ir tajā, lai lietotu pārtikā produktus, kuri lēnu pārstrādājas un saglabā sāta sajūtu uz ilgu laiku. Tā ēdot tu nepieņemsies svarā, jo apēsto kaloriju skaits samazinās.

Ievērojot šādu ēšanas režīmu ir svarīgi izvairīties no bada sajūtas, jo tā dēļ mēs pārēdamies. Kad tu ēd produktus, kur ir bagāti ar olbaltumu un šķiedru, tad bada sajūta tevi nevajās. Kas tie ir par produktiem? Tiksim skaidrībā!
10 BURVJU PRODUKTI

1. Vārīti kartupeļi

Daudzi izvairās no kartupeļiem, kad cenšas notievēt, bet tas ir pilnīgi lieki. Jā, tas satur lielu daudzumu ogļhidrātu, bet tajā ir ne mazāk arī vitamīnu, šķiedru un citas uzturvielas.

Vēl kartupeļi satur cieti, kura palīdz mazāk lietot kalorijas un saglabā sāta sajūtu uz ilgu laiku. Bet runa ir tikai par vārītiem kartupeļiem. Cepti kartupeļi vai čipsi šajā sarakstā neietilpst.
2. Auzu pārslas

Parasti auzu pārslas ēd brokastīs, jo tā uz ilgu laiku saglabā sāta sajūtu, jo satur daudz šķiedras un uzsūc ūdeni. Vēl tā satur beta - glikānu, šķīstošā šķiedra, kas palīdz palēnināt ogļhidrātu sagremošanu.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 11:27 15.01ema
viss skaidrs nav ko komentēt
0 0 22:12 14.01mārīte
dot var varbūt , vien tad, ja pa taciņām ejot neesam to dodamo pasējuši...
0 0 20:29 13.01mārīte
lai parūkās kūso dzīve - varbūt līdz ūkai tomēr nebūsim tie, kas to iterpretēs

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017