Bez ogļhidrātu diēta slinkajiem: drošākais veids atbrīvoties no tauku slāņa.

Advertisement
Advertisement

Mēs nepagurstam iepriecināt tos, kuri vēlas notievēt. Šajā reizē runa būs par uzturu bez ogļhidrātiem, kuru var uzskatīt kā vienu no komfortākajiem un iedarbīgākajiem ķermeņa masas pazemināšanai.

 

Tievēšana ar lozungu `Ēd un tievē` kļuva reāla ar bezogļhidrātu diētu. Tieši to pielieto sportisti, kad vēlas ātri tikt vaļā no tauku slāņa, lai viņu muskuļi izskatītos reljefāki un pievilcīgāki. Tiem, kas ir tāli no sporta – tas ir veids bez striktiem ierobežojumiem nomest liekos kilogramus.

Raksta turpinājums - lapa #1
Bezogļhidrātu diēta notievēšanai

Bezogļhidrātu diētas panākumi ir tajā, ka tās ēdienkarte, pamatota tikai ar olbaltumvielu un tauku lietošanu, samazina izsalkuma sajūtu un iedarbina tauku sadedzināšanas mehānismus. To ievērot diezgan viegli, bet uzturs pēc stingras shēmas atļauts tikai vienu nedēļu, lai nenodarītu kaitējumu aknām un nierēm.
Atļautie produkti

1. Vista, tītars, liellopu un jēra gaļa ( kā arī subprodukti ) var jebkādā veidā bez ierobežojuma.
2. Jebkura zivs un jūras produkti.
3. Olas, cieto sieru var jebkurā daudzumā, biezpienu un kefīru periodiski, neaizraujoties.
4. Dārzeņi: gurķi, ziedu un galviņkāposti, rutki, , selerija, salātu lapas. Var lietot arī sēnes.
5. No augļiem īpaši derīgi būs visi citrusi, kā arī āboli un reizēm persiki.
6. Papildus tauku avots – grieķu rieksti, saulespuķu un ķirbju sēklas.
7. No dzērieniem atļauti tēja, kafija, kompots no žāvētiem augļiem un dzērveņu sula – viss bez cukura!
8. Normālai organisma funkcionēšanai atļauts minimālos daudzumos ēst griķus, zirņus, auzu pārslas.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 21:24Merija
Smadzenes
0 0 Vakar 11:11Rubina
man trešais bērns piedzima ar pozitīvu asins grupu, jā, piekrītu par mūsu savādāko attieksmi pret citiem, ir tā sajūta ka esmu citāda,tā nav mazvērtības izpausme, bet visu vnk uztveram ar citām acīm, liekas viss ir tik pašsaprotams un bez liekiem komentāriem, itkā jau esmu to jau visu iepriekš pati piedzīvojusi, ne par velti saka par tādiem.... esam jocīgi..... un?.....varbūt gudrāki :))
0 1 Aizvakar 14:00ana
stāsts ir par cilvēkiem kopumā ne tikai par radiniekiem. J A KĀDS CILVĒKS IR NEPATĪKAMS NAV AR VIŅU JĀKOMUNICĒ NESKATOTIES UZ RADNIECISKĀM SAITĒM

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017