Bioritma tests: uzziniet savu ideālo dienas režīmu piecu minūšu laikā!

Advertisement
Advertisement

Slavens somnologs Mihaels Breus identificē četrus galvenos hronotipus: delfīnu, lauvu, lāci un vilku. Ar vienkārša testa palīdzību, jūs varat viegli noteikt, kas esat jūs, un uzzināt rekomendācijas par to, kāds tieši jums ir nepieciešams dienas režīms: kad labāk celties, kad iet gulēt, kad brokastot - pusdienot - vakariņot, kad sportot, bet kad strādāt ar prātu, utml.


NOSAKĀM SAVU HRONOTIPU


Maikls Breus apgalvo, ka, ja jūs dzīvosiet saskaņā ar savu hronotipu, jūs lieliski jutīsieties un jums būs labs noskaņojums.

Raksta turpinājums - lapa #1
Foto: co.in
PIRMĀ DAĻA

Ja jūs piekrītat sekojošiem apgalvojumiem, izvēlieties ”jā”, ja nepiekrītat, izvēlieties ”nē”.

1. Es nevaru aizmigt, vai pamostos no vismazākās skaņas vai gaismas.
2. Ēdiens - pati lielākā mana kaislība.
3. Parasti es mostos pirms modinātāja.
4. Es nevaru gulēt lidmašīnā, pat, ja aiztaisu ausis un uzlieku miega masku uz acīm.
5. Kad esmu noguris, es ātrāk kļūstu nervozs.
6. Es pārāk satraucos par sīkumiem.
7. Man ir bezmiegs.
8. Skolā es pārdzīvoju dēļ atzīmēm.
9. Pirms miega es domāju par to, kas ir noticis pagātnē un iespējams notiks nākotnē.
10. Es esmu perfekcionists.

Ja izvēlējāties ”jā” 7 vai vairāk punktos, tad jūs esat delfīns. Pretējā gadījumā pārejiet uz nākamām daļām.
Foto: care2.com
OTRĀ DAĻA

Blakus katram variantam (iekavās) ir noteikts punktu skaits. Izvēlieties atbildi un saskaitiet punktus.

1. Nākamā dienā jums nav nekas ieplānots un jūs varat sev atļauties gulēt tik, cik gribas. Cikos jūs pamodīsieties?

A. Līdz 6:30 (1)
B. Starp 6:30 - 8:45 (2)
C. Pēc 8:45 (3)

2. Vai jums ir nepieciešams modinātājs, lai pieceltos noteiktā laikā?

A. Tas nav nepieciešams. Jūs paši piecelsieties noteiktā laikā. (1)
B. Jā, izmantosiet, ar vienu atkārtojumiem vai bez. (2)
C. Jā, izmantosiet, un uzliksiet vēl vienu rezervē un ar daudziem atkārtojumiem. (3)

3. Cikos jūs mostaties brīvdienā?

A. Tajā pašā laikā, kā darba dienā. (1)
B. Par 45 - 90 minūtēm vēlāk, nekā darba dienā. (2)
C. Par 90 vai vairāk minūtēm vēlāk, nekā darba dienā. (3)

4. Kā jūs reaģējiet uz laika zonas maiņu?

A. Smagi, neatkarīgi no apstākļiem. (1)
B. Adoptējos 48 stundu laikā. (2)
C. Pielāgojiet ļoti ātri, īpaši pārvietojoties uz rietumiem. (3)

5. Jūsu mīļākā ēdienreize? (Nozīme ir laikam, nevis ēdienkartei)

A. Brokastis. (1)
B. Pusdienas. (2)
C. Vakariņas. (3)

6. Ja jums būtu atkal jāliek eksāmens, kādā laikā jūs labprātāk to kārtotu, lai izpildītu to ar maksimālu koncentrāciju (nevis vienkārši - kaut kā)?

a. Agri no rīta. (1)
B. Visticamāk dienas vidū. (2)
C. Pēcpusdienā. (3)

7. Kādā dienas daļā jūs izvēlētos intensīvu fizisku slodzi?

A. Līdz 8:00. (1)
B. Starp 8:00 - 16:00. (2)
C. Pēc 16:00. (3)

8. Kad jūs esat visaktīvākie?

A. Stundu - divas pēc pamošanās. (1)
B. Divas - četras stundas pēc pamošanās. (2)
C. Četras - sešas stundas pēc pamošanās. (3)

9. Ja jums būtu iespēja izvēlēties savu 5 stundas garo darba laiku, kādu laika periodu jūs izvēlētos?

A. No 4:00 - 9:00. (1)
B. No 9:00 - 14:00. (2)
C. No 16:00 - 21:00. (3)

10. Jūs uzskatāt, ka jūsu domāšanas tips ir...

A. Kreisā smadzeņu puse - jums ir analītiska un stratēģiska domāšana. (1)
B. Jums ir līdzsvarots domāšanas veids. (2)
C. Labā puse - radoša persona, kas ir tendence uz ieskatu. (3)
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 10:01Inara
Laj vejcas
0 0 08:24 15.06Maiga
Kaadas mulkiibas saucamo naudas koka lapu sulu esmu likusi uz bruuces un viss labi sadzija vienaa mirklii.
0 0 08:04 15.06Lapsa
Un -BCFG-KĀPĒC NAV?????

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017