Cikos jāiet gulēt, lai pamostos mundrs? Šī tabula – īsts atklājums!

Advertisement
Advertisement

Katram no mums ir pazīstamas enerģijas un možuma sajūtas no rīta, bet tādas veiksmīgas dienas reizēm var saskaitīt uz pirkstiem. Vairākums cilvēku pamostas ar noguruma, miegainības un nesavāktības sajūtu.


Lieta tāda, ka daudzi nepareizi aprēķina laiku produktīvam miegam. Miegs – ciklisks process, kurš sastāv no ātrās fāzes un lēnās. Tāds cikls ilgst apmēram 1,5 stundas. Lai pilnvērtīgi atpūstos, cilvēkam nepieciešami 5 cikli.

Raksta turpinājums - lapa #1
Lai pamostoties sajust sevi mundru un enerģisku, vajag parēķināt pamošanās laiku tādā veidā, lai modinātājs sāktu skanēt tieši tajā brīdī, kad tu būsi ātrajā miega fāzē. Šajā momentā visvieglāk atgriezties realitātē.
Cikos iet gulēt

1. Ar šīs vienkāršās tabulas palīdzību tu bez pūlēm varēsi aprēķināt laiku, kad vajag likties gultā.
2. Vienmēr liecies gulēt vienā un tajā pašā vietā. Nekādā gadījumā nedrīkst strādāt telpā, kur tu guli. Guļamistaba – svēta vieta atpūtai!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 15:22Līga
Vels Kilmers, nevis Bels!
0 0 Vakar 00:29Vnk meitene
Protams, ir robežas kuras nedrīkst pārkāpt. Arī minētām piekrītu, bet ne visām. Galvenais, lai sieviete justos novērtēta un laimīga. Ja vīrietis ir atbilst, tad šis raksts nav vajadzīgs vispār.
0 0 Aizvakar 23:24Niks
Pilnigi nepiekriku bet daleji itkā ir taisniba

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017