Cikos jāiet gulēt, lai pamostos mundrs? Šī tabula – īsts atklājums!

Advertisement
Advertisement

Katram no mums ir pazīstamas enerģijas un možuma sajūtas no rīta, bet tādas veiksmīgas dienas reizēm var saskaitīt uz pirkstiem. Vairākums cilvēku pamostas ar noguruma, miegainības un nesavāktības sajūtu.


Lieta tāda, ka daudzi nepareizi aprēķina laiku produktīvam miegam. Miegs – ciklisks process, kurš sastāv no ātrās fāzes un lēnās. Tāds cikls ilgst apmēram 1,5 stundas. Lai pilnvērtīgi atpūstos, cilvēkam nepieciešami 5 cikli.

Raksta turpinājums - lapa #1
Lai pamostoties sajust sevi mundru un enerģisku, vajag parēķināt pamošanās laiku tādā veidā, lai modinātājs sāktu skanēt tieši tajā brīdī, kad tu būsi ātrajā miega fāzē. Šajā momentā visvieglāk atgriezties realitātē.
Cikos iet gulēt

1. Ar šīs vienkāršās tabulas palīdzību tu bez pūlēm varēsi aprēķināt laiku, kad vajag likties gultā.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 12:31Silly
Vispār, "par cik" ir nepareizi, jāsaka "tā kā"
0 1 Vakar 07:50Velta
Kas par murgu:( driz rakstīs kad jādzer govs sūdus! Kur ir tie cilveki kuri ir no šī dzēriena izārstējušies? Kur ir kāds komentārs par šo dzērienu ko viņi ir lietojuši? Raksta autoram būtu jānes kāda atbildiba,par tadu publikaciju.
0 0 Aizvakar 00:21izzy
Kas atiecas uz 7 dienu sulu,dzeri un neko needi?

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017