Cikos jāiet gulēt, lai pamostos mundrs? Šī tabula – īsts atklājums!

Advertisement
Advertisement

Katram no mums ir pazīstamas enerģijas un možuma sajūtas no rīta, bet tādas veiksmīgas dienas reizēm var saskaitīt uz pirkstiem. Vairākums cilvēku pamostas ar noguruma, miegainības un nesavāktības sajūtu.


Lieta tāda, ka daudzi nepareizi aprēķina laiku produktīvam miegam. Miegs – ciklisks process, kurš sastāv no ātrās fāzes un lēnās. Tāds cikls ilgst apmēram 1,5 stundas. Lai pilnvērtīgi atpūstos, cilvēkam nepieciešami 5 cikli.

Raksta turpinājums - lapa #1
Lai pamostoties sajust sevi mundru un enerģisku, vajag parēķināt pamošanās laiku tādā veidā, lai modinātājs sāktu skanēt tieši tajā brīdī, kad tu būsi ātrajā miega fāzē. Šajā momentā visvieglāk atgriezties realitātē.
Cikos iet gulēt

1. Ar šīs vienkāršās tabulas palīdzību tu bez pūlēm varēsi aprēķināt laiku, kad vajag likties gultā.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Saistītie raksti

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 07:50sersvilks
Keiptauna gan neatrodas Austrālijā.
0 0 Šodien 07:48sersvilks
Keiptauna gan ir neatrodas Austrālijā.
0 0 Aizvakar 22:04Rihards
NA HU JA ????

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Daudz laika pavadi pie datora?
Proti kādu svešvalodu?
Un gribi nopelnīt?

Iespējams šis ir darbiņš tieši Tev!
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017