Cikos jāiet gulēt, lai pamostos mundrs? Šī tabula – īsts atklājums!

Advertisement
Advertisement

Katram no mums ir pazīstamas enerģijas un možuma sajūtas no rīta, bet tādas veiksmīgas dienas reizēm var saskaitīt uz pirkstiem. Vairākums cilvēku pamostas ar noguruma, miegainības un nesavāktības sajūtu.


Lieta tāda, ka daudzi nepareizi aprēķina laiku produktīvam miegam. Miegs – ciklisks process, kurš sastāv no ātrās fāzes un lēnās. Tāds cikls ilgst apmēram 1,5 stundas. Lai pilnvērtīgi atpūstos, cilvēkam nepieciešami 5 cikli.

Raksta turpinājums - lapa #1
Lai pamostoties sajust sevi mundru un enerģisku, vajag parēķināt pamošanās laiku tādā veidā, lai modinātājs sāktu skanēt tieši tajā brīdī, kad tu būsi ātrajā miega fāzē. Šajā momentā visvieglāk atgriezties realitātē.
Cikos iet gulēt

1. Ar šīs vienkāršās tabulas palīdzību tu bez pūlēm varēsi aprēķināt laiku, kad vajag likties gultā.
2. Vienmēr liecies gulēt vienā un tajā pašā vietā. Nekādā gadījumā nedrīkst strādāt telpā, kur tu guli. Guļamistaba – svēta vieta atpūtai!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 21:24Merija
Smadzenes
0 0 Vakar 11:11Rubina
man trešais bērns piedzima ar pozitīvu asins grupu, jā, piekrītu par mūsu savādāko attieksmi pret citiem, ir tā sajūta ka esmu citāda,tā nav mazvērtības izpausme, bet visu vnk uztveram ar citām acīm, liekas viss ir tik pašsaprotams un bez liekiem komentāriem, itkā jau esmu to jau visu iepriekš pati piedzīvojusi, ne par velti saka par tādiem.... esam jocīgi..... un?.....varbūt gudrāki :))
0 1 Aizvakar 14:00ana
stāsts ir par cilvēkiem kopumā ne tikai par radiniekiem. J A KĀDS CILVĒKS IR NEPATĪKAMS NAV AR VIŅU JĀKOMUNICĒ NESKATOTIES UZ RADNIECISKĀM SAITĒM

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017