Dzelzs injekciju vietā! Lai hemoglobīna līmenis asinīs būtu augsts, regulāri ir...

Advertisement
Raksta turpinājums - lapa #5
8. Žāvētas plūmes

Žāvētas plūmes ir arī lielisks dzelzs avots. Puse glāzes žāvētu plūmju bez kauliņiem satur 0,81 mg dzelzs (4,5% no dienas normas). Izmantojiet žāvētas plūmes saldajos un pikantajos ēdienos, lai iegūtu bagātīgu garšu.

Eksperimentējiet ar dārzeņu sautējumiem, kompotiem un augļu kūkām. Ar žāvētām plūmēm izdodas garšīgs musli.
9. Dateles

Šie saldie pikantie augļi satur daudz dzelzs. Tikai viena datele dos 0,22 mg šīs vielas. Apēdot 5 gabalus dienā, jūs bagātināt ķermeni ar 1,1 mg dzelzs (6% no dienas devas). Šī ir noderīga un barojoša uzkoda, kā arī piedeva cepumiem, kūkām un citiem desertiem. Izmēģiniet dateles ar sieru, un jūs uz mūžiem iemīlēsiet šo kombināciju!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 11:31 18.05Andrejs
Ļoti pareizs raksts !!!
0 0 06:33 16.05Mare
Protams Keita
Plastizētais pīļdeguns ir par tumšu lai vispār tiktu salīdzinats.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017