Dzelzs injekciju vietā! Lai hemoglobīna līmenis asinīs būtu augsts, regulāri ir...

Advertisement
Raksta turpinājums - lapa #7
Augļi un dārzeņi - tā ir pilnvērtīga ēdienreize! Dietologi vienbalsīgi apgalvo, ka ir jāmaina savi ēšanas paradumi un vairākas reizes dienā ir jāapēd pa augļu un dārzeņu porcijai.

Daži produkti var traucēt dzelzs uzsūkšanos organismā. Piemēram kalcijs un dzelzs - nav savienojami. Nelietojiet kafiju, tēju, ar kalciju bagātus produktus kopā ar dārzeņiem un augļiem, kas ir bagāti ar dzelzi. Tā vietā dzer apelsīnu sulu, ēd brokoļus un zemenes - C vitamīna avotus. Tā tu uzlabosi dzelzs uzsūkšanos.

Ceram, ka esam tevi pārliecinājuši iekļaut savā ēdienkartē vairāk šos augļus vai pat ar tiem aizvietot kādu no ēdienreizēm.

Tev patika raksts? Gaidām tavus komentārus par gardiem un veselīgiem produktiem, kas neapniks un vienmēr izsauks vēlmi tos apēst!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

4 0 02:17 30.04Meitene
Man arī sāp jostas vieta it sevišķi kad mēnešreizes tuvojas vai tur ko var līdzēt strādāju fizisku darbu
0 0 09:21 27.04....
Te stāsta pa google kontu, fb. Neviens neko neminēja pa iphone, viņam es neko tādu nēesu pamanījusi.
1 1 22:56 26.04Fifa
Tad kāpēc tikko esmu te sākusi ko lasīt , jūs man visu laiku bāžat virsū - iesaki Facebook, tu jau ilgu laiku te sēdi (15 sekundes)? Tāpēc jau es tai Gangnamā neeju. Jā , man visu laiku telefonā parādās uzraksts - notiek noklausīšanās , tas vispār murgs , neko nesaprotu, kas viņiem jāklausās. Bet nu no manis neko nenoklausīsies, es telefonu praktiski nelietoju. A citādi , nu lai sūta tās reklāmas kompī, es pievēršu uzmanību tikai tām, kas mani interesē. Daļēji tas pat labi , ka man kaut ko piedāvā, ko es citādi pat nezinātu, bet man noder tāda informācija.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017