Fantastiski: Piespied mēli pie aukslējām un elpo tā minūti. Tu neticēsi, kas notiks ar tavu ķermeni!

Advertisement
Foto: wp.com
Advertisement

Tas ir dīvaini, bet tā ir patiesība, ka ir dažādi elpošanas paņēmieni, kas var ļoti palīdzēt. Viss, kas tev jāizdara, ir jāpiespiež mēle pie aukslējām un jāelpo. Vai cilvēki, kurus moka bezmiegs nekavējoties var aizmigt?

 

Tu vari justies neveikli, to darot, bet tici man - tas patiešām strādā. Tas ietekmē miegu un veselību kopumā. 

 

Raksta turpinājums
Foto: wp.com
Kam tas noder?

Ja tevi moka bezmiegs, tad šis paņēmiens var būt tev noderīgs. Tev nebūs vajadzīgas nekādas īpašas ierīces vai tabletes, lai palīdzētu aizmigt. 

Šī brīnišķīgā metode tika atklāta, pateicoties ārstam Endrū Veilam.

Šī metode atbrīvo no stresa un atslābina tavu ķermeni.

Kas jādara?

Viss, kas tev jāzina, ir - kā novietot mēli, un, kā elpot. Piespied mēli pie aukslējām un atstāj to tur, kamēr elpo. 

Izelpo

Izelpo un nolaid mēli atpakaļ lejā. Šī vienreizējā metode ir zināma arī kā 4-7-8 elpošanas tehnika. 

Esi sociāls un dalies ar šo ziņu!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 03:42balodis
slims cilveeks to rakstiijis
0 0 Vakar 09:09
Lielākā daļa apģērbu neatbilst izmēriem un figūrai uz kuras tie tiek "uzstiepti"...
0 0 Aizvakar 12:18Aplams
Viss,kas rakstā ir pierakstīts, to var arī darīt, ja esi ar kādu kopā. Ja to nevari izdarīt,tātad nav pareizais cilvēks Jums blakus! Es visu šo varu darīt un man ir blakus cilvēks, kas mani mīl un uzticas man... Un mani bīda uz maniem sapņiem, lai tie piepildās, jo arī viņam ir svarīgi lai es tos piepildītu...

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017