Ja sāp ceļgali, vienmēr pielietoju šo triku! Ir vajadzīgs tikai dvielis...

Advertisement
Advertisement

Katru dienu mūsu ceļgali jūt kolosālu slodzi. Liekais svars, fizisko aktivitāšu trūkums vai arī otrādi: pārlieka slodze, pārciestas traumas, vecuma izmaiņas un pat nepareizs uzturs – tas viss var kļūt par ceļgalu sāpju iemeslu.

 

Ir paņēmiens, kurš palīdz atvieglot mokas, kad sāp ceļgalu locītavas. Protams gan, labāk ārstēt ceļgalus kompleksi un pilnībā izmainīt dzīvesveidu, lai nejustu diskomfortu. Ārkārtējā situācijā izlīdzēs šī metode!

Raksta turpinājums
Sāpes ceļgalos, tos saliecot

Lai noņemtu briesmīgās, īdošās sāpes ceļgalos, tev būs nepieciešams tikai parasts frotē dvielis! Es pārbaudīju šo triku ne vienreiz vien un ne tikai uz sevis. Kad vecmāmiņai sāka sāpēt ceļgalu locītavas, palīdzēju viņai izpildīt šo vieglo vingrojumu. Kā viņa man pateicās!

Ceļgala locītavas izstiepšana

1. Satin dvieli ciešā rullītī.

2. Uzmanīgi saliec kāju ceļgalā un noliec pēdu uz krēsla maliņas, uz kura sēdi. Ar saliektu kāju saspied rullīti un pacenties maksimāli atslābināt kāju.

3. Stiep ceļgala locītavu uzmanīgi, bet pārliecinoši. Tas palīdzēs ātri nomierināt sāpes!

Kā izdarīt šo procedūru, tu ieraudzīsi dotajā videoklipā. Atceries, ja ceļgals sapampst, tūlīt pat vērsties pie ārsta.
Kad ceļgali sāp staigājot, šo stiepšanu vērts atkārtot no rīta un vakarā, regulāri. Tāpat neaizmirsti izdarīt stiepšanu pēc sporta nodarbēm: tas ne tikai palielina tā efektivitāti, bet arī samazina risku iegūt traumu. Pareiza stiepšana – stipru muskuļu un veselu locītavu garantija!

Parādi šo rakstu draugiem, iespējams, starp viņiem ir tie, kas mokās ar sāpēm ceļgalos!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 21:33Sanita
Lūdzu par Mežāzi tieši tik pat perfekti pastāstītu rakstu
1 0 Vakar 11:00Hm
Maiga Vavere
0 1 Vakar 08:30Alda
JĀ! Viss Precīzi!

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017