Kā `izelpot` galvassāpes: 3 paņēmieni ilgi gaidītajam atvieglojumam.

Advertisement
Advertisement

Kad galva plīst pušu, roka neviļus stiepjas pie aptieciņas pēc kaut kāda medikamenta. Austrumu dziedniekiem ir savas metodes. Pirmām kārtām viņi rekomendē savest kārtībā savu elpošanu. Izrādās, no migrēnas var atbrīvoties bez zālēm! 

Raksta turpinājums
Elpošanas vingrinājumu komplekss

1. Ritmiska elpošana
Ieelpo dziļi un lēni. Izelpo nelieliem grūdieniem, skaitot līdz 5. Atkārto vēl 2 reizes. Jūti, kā atslābinājās tavs ķermenis?

2. Dziļa elpošana
Iedomājies virtuālu punktu zemāk par savu nabu un pamēģini elpot ar to, kā gaisa balons, piepildot ar gaisu vēdera lejasdaļu.

3. Muskuļu atslābināšana
Aizver acis, vairākas reizes dziļi ieelpo un izelpo. Domās liec atslābināties visām ķermeņa daļām, sākot ar plakstiem un sejas muskuļiem un beidzot ar kāju pirkstiem.

Apsveicam! Tu esi svētlaimes un pilnīgas relaksācijas gūstā... Lielākam efektam vari ieslēgt atslābinošu mūziku, lai no galvassāpēm nepaliek ne pēdu.

Padalies ar šo metodi ar draugiem, viņi izrādīs pateicību!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 00:01salvis
Viss jau butu labi ja šajā saitā nemestu tik daudz reklamu virsū.besij ārā.....varbūt kads zin ka tās novākt?
0 0 Vakar 16:15Megija
Briesmigi....bet ziniet milas dakteres(rupjas) viss nak atpakal,un ja ne pashiem, tad jusu dargajiem berniem....Pasham dargakajam ....Ta ir iekartota dzive,kura visu laiku ,ka bumerangs viss nak atpakal....
0 1 Aizvakar 23:27Masha
Un tomēr, beigu beigās stiprais dzimums ir un paliek sievietes. Vismaz vairumā gadījumu....

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017