Kā `izelpot` galvassāpes: 3 paņēmieni ilgi gaidītajam atvieglojumam.

Advertisement
Advertisement

Kad galva plīst pušu, roka neviļus stiepjas pie aptieciņas pēc kaut kāda medikamenta. Austrumu dziedniekiem ir savas metodes. Pirmām kārtām viņi rekomendē savest kārtībā savu elpošanu. Izrādās, no migrēnas var atbrīvoties bez zālēm! 

Raksta turpinājums
Elpošanas vingrinājumu komplekss

1. Ritmiska elpošana
Ieelpo dziļi un lēni. Izelpo nelieliem grūdieniem, skaitot līdz 5. Atkārto vēl 2 reizes. Jūti, kā atslābinājās tavs ķermenis?

2. Dziļa elpošana
Iedomājies virtuālu punktu zemāk par savu nabu un pamēģini elpot ar to, kā gaisa balons, piepildot ar gaisu vēdera lejasdaļu.

3. Muskuļu atslābināšana
Aizver acis, vairākas reizes dziļi ieelpo un izelpo. Domās liec atslābināties visām ķermeņa daļām, sākot ar plakstiem un sejas muskuļiem un beidzot ar kāju pirkstiem.

Apsveicam! Tu esi svētlaimes un pilnīgas relaksācijas gūstā... Lielākam efektam vari ieslēgt atslābinošu mūziku, lai no galvassāpēm nepaliek ne pēdu.

Padalies ar šo metodi ar draugiem, viņi izrādīs pateicību!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 13:17sviesc
nav vienīgā pareizā roku turēšana uz stūres (uz diviem - labā, uz astoņiem - otrā)
0 0 Vakar 00:18Donna
Piekrītu! Esmu pati kā piemērs šim notikumam. Tikai es nebiju šķīrusies, bet atraitne ar 4g.dēlu.Tagad manam dēlam ir 2 mazi brālīši un kopā ir labi.
0 0 Aizvakar 10:56Emuciitis
Nu par bērniem nepiekrītu, jo mammas un tēti grib parādīt cik jautri viņiem ir ar saviem bērniem. Par smieklīgām bildēm, es daļēji piekrītu, varbūt cilvēks grib, lai vēlāk būtu par, ko pasmieties, varbūt problēmu bemaz nav.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017