Kā `izelpot` galvassāpes: 3 paņēmieni ilgi gaidītajam atvieglojumam.

Advertisement
Advertisement

Kad galva plīst pušu, roka neviļus stiepjas pie aptieciņas pēc kaut kāda medikamenta. Austrumu dziedniekiem ir savas metodes. Pirmām kārtām viņi rekomendē savest kārtībā savu elpošanu. Izrādās, no migrēnas var atbrīvoties bez zālēm! 

Raksta turpinājums
Elpošanas vingrinājumu komplekss

1. Ritmiska elpošana
Ieelpo dziļi un lēni. Izelpo nelieliem grūdieniem, skaitot līdz 5. Atkārto vēl 2 reizes. Jūti, kā atslābinājās tavs ķermenis?

2. Dziļa elpošana
Iedomājies virtuālu punktu zemāk par savu nabu un pamēģini elpot ar to, kā gaisa balons, piepildot ar gaisu vēdera lejasdaļu.

3. Muskuļu atslābināšana
Aizver acis, vairākas reizes dziļi ieelpo un izelpo. Domās liec atslābināties visām ķermeņa daļām, sākot ar plakstiem un sejas muskuļiem un beidzot ar kāju pirkstiem.

Apsveicam! Tu esi svētlaimes un pilnīgas relaksācijas gūstā... Lielākam efektam vari ieslēgt atslābinošu mūziku, lai no galvassāpēm nepaliek ne pēdu.

Padalies ar šo metodi ar draugiem, viņi izrādīs pateicību!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Pirms 13 minūtēmAndis
Kaut kaads murgs! :))) Taa ir nozheelojamaa rietumu "mediciinas" propaganda kas padara cilveekus par zaalju rijeejiem un upuriem. Jau smadzenees potee ka bez zaaleem nav dziives.
0 0 Aizvakar 20:45gunca
es arī pēc matu krāsas
0 0 Aizvakar 13:59Laura
Ja sobrid ari dzivoju ar vienu, kurs man parbauda telefonu, pierakstus. Jaatskaitas kur eju, cikos busu majas. Viena nekur nevaru iet. Katru dienu stridas. Taisa problemas.dzivoju ka cietuma. Nevaru pat ar draugiem satikties.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017