Kardiologi apgalvo, ka mēs ūdeni dzeram neīstā laikā. Lūk, kad vajag!

Advertisement
Advertisement

`Lieto pēc iespējas vairāk ūdeni!` – mūs aicina turpat vai katrā rakstā par veselīgu uzturu. Taču ārsti uzskata citādāk: pārmērīga ūdens lietošana rada papildu slodzi nierēm un nedod organismam nekāda labuma.

Raksta turpinājums
Kā pareizi dzert ūdeni

Katrs cilvēks ir individuāls un ikdienas ūdens lietošanas vajadzība katram atšķiras. Ja tev ir sirds slimības vai tev ir problēmas ar nierēm, tad ieteicama papildu ārsta konsultācija.
Taču pats galvenais jautājums – nevis cik šķidruma lietot, bet kurā laikā! Ārsti iesaka ievērot dažus parastus noteikumus.


1. Dzer 1–2 glāzes ūdens uzreiz pēc pamošanās. Naktī mūsu organisms atūdeņojas, tādēļ ir vajadzība atjaunot šķidruma krājumus.

2. Pirms katras ēdiena uzņemšanas reizes vēlams izdzert 200 ml ūdens. Tas paātrinās metabolismu.

3. Centies katru izdzerto tējas vai kafijas tasi kompensēt ar vienu glāzi ūdens.

4. Vai ēdienu uzdzert? Ārstu viedoklis dalās. Vieni uzskata, ka tas ir kaitīgi, jo ūdens atšķaida kuņģa sulu. Citi saka, ka tas nav ieteicams cilvēkiem ar pazeminātu kuņģa skābes daudzumu.

5. Augstas intensivitātes spēka treniņu laikā nepieciešams pēc katrām 20 minūtēm izdzert 150 ml ūdens (parastas plastikāta glāzītes apjoms).

6. Uz nakti labāk ierobežot šķidruma lietošanu, jo sevišķi cilvēkiem ar nieru slimībām.

Padalies ar draugiem ar šo noderīgo informāciju!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Aizvakar 20:45gunca
es arī pēc matu krāsas
0 0 Aizvakar 13:59Laura
Ja sobrid ari dzivoju ar vienu, kurs man parbauda telefonu, pierakstus. Jaatskaitas kur eju, cikos busu majas. Viena nekur nevaru iet. Katru dienu stridas. Taisa problemas.dzivoju ka cietuma. Nevaru pat ar draugiem satikties.
0 1 19:57 20.01anete
Es gan zināju. Mamma strādāja sabiedriskajā ēdināšanā, un arī mājās ievēroja visas higiēnas normas.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017