Lūk, kāpēc tev jāstaigā vismaz 15 minūtes dienā! 5 zinātniski pamatoti iemesli.

Advertisement
Advertisement

Katrs vismaz reizi ir saņēmis dūšu un sācis apmeklēt sporta zāli, bet pēc pāris nedēļām vai mēnešiem šo nodarbi atmetis. Tam var būt dažādi iemesli; slinkums, nogurums un parasts laika trūkums. Tas ir pilnīgi dabiski, bet nevar taču galīgi atteikties no fiziskām aktivitātēm. Ko darīt tādā gadījumā? Atbilde parasta – iziet ārā un pastaigāties.

Raksta turpinājums - lapa #1
Šodien mēs tev pastāstīsim, kāpēc ir tik veselīgi vismaz reizi dienā iziet pastaigāties un kā tas var mainīt tavu dzīvi.
Pastaigu labums

Droši vien tu esi dzirdējis par pastaigu labumu veselībai. Pastaigas katru dienu uzlabo sirdsdarbību, uztur formā figūru, bet muskuļus tonusā. Neapstrīdami, pastaigas spēj izmainīt tavu ķermeni, bet daudz svarīgāk, ka tas var izmainīt tavu dzīvi. Noskaidrosim kā tieši.
1. Pastaigas uzlabo garastāvokli

Pierādīts, ka staigāšana uzlabo pašsajūtu un garastāvokli. Amerikas psiholoģiskās asociācijas zinātnieki veica trīs eksperimentus studentu vidū, lai noskaidrotu, vai tiešām staigāšana uzlabo garastāvokli. Viņi atklāja, ka tikai 12 minūšu pastaiga izraisīja možuma, uzmanības un pašpārliecinātības pieplūdumu.

Turklāt tika noskaidrots, ka cilvēkiem, kuri pastaigājas vismaz 15–20 minūtes dienā, biežāk mēdz būt labs garastāvoklis. Viņi retāk jūtās nomākti.
2. Staigāšana veicina radošumu

Pētījumi Stenfordā parādīja, ka staigāšana palielina jaunrades iedvesmu vidēji par 60 % salīdzinājumā ar to pašu laiku, ko pavada sēžot. Efekts bija pamanāms staigāšanas laikā un drīzumā pēc tās. Tas nozīmē, ka ikdienas staigāšana var tev palīdzēt radošajos centienos. Kas zin, varbūt kārtējā staigāšana sekmēs tava šederva radīšanu?
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 23:18ilona
Ko muldi kāda sēnīte mežā ej sēnes lasīt nejauman
0 0 Vakar 23:14Ilma
Sudi bus
0 2 Vakar 22:35Lsima
Seviski gards radzins. Maiziitei bija tik garda garozinna.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017