Lūk, par ko liecina pārāk trausli un lūztoši nagi! Ne tikai kosmētisks trūkums...

Advertisement
Advertisement

Atslāņojušies, trausli, pārāk plāni nagi – tas nav tikai kosmētisks trūkums, bet arī organisma tiešs signāls par noteiktu mikroelementu trūkumu.

 

Mangāns — mūsu organisma dzīvībai svarīga viela, jo šis mikroelements piedalās ogļhidrātu metabolismā un kaulu formēšanā, veicina vitamīnu uzsūkšanos, palīdz smadzeņu darbībai, sargā no vēža un tam piemīt antioksidantu īpašības.

Raksta turpinājums
Mangāna deficīts rada vispārēju vājumu, galvas reiboni un nelabu dūšu, bet ielaistā situācijā var izsaukt pat paralīzi, dzirdes zaudēšanu un aklumu. Pats pirmais signāls par mangāna trūkumu organismā ir pārmērīga matu izkrišana, kā arī nagu pārlieks trauslums, lūšana un atslāņošanās.
Kā nostiprināt atslāņojušos nagus

Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, piedāvājam iekļaut uzturā ar mangānu bagātus produktus.

1. Zivis un jūras produkti
Moluski, vēžveidīgie, jūras zivis un ūdensaugi ļoti bagātīgi ar mangānu, kā arī ar neaizvietojamām omega-3 aminoskābēm, B grupas vitamīniem un jodu.
2. Rieksti
Grieķu rieksti, lazdu rieksti, pekanrieksti, kuri nodrošina organismu ar šķiedrvielām, apgādā to arī ar mangānu.
3. Spināti
Ne velti jūrnieks Papajs bija spēku pilns! Vitamīnu A, K un mangāna daudzums 120 g spinātu 6 reizes pārsniedz diennakts normu.
4. Graudaugi un graudi
Ar mangānu īpaši bagāti nelobīti rīsi, auzas, kvinoja, prosa.
5. Тоfu
Ne velti to tā mīl veģetārieši! Tas ir vērtīgs mangāna, kalcija, vara, dzelzs un omega-3 taukskābju avots.
6. Pākšaugi
Zirņi, pupiņas, pupas un soja mums palīdz uzturēt optimālu mangāna, šķiedrvielu, C vitamīna un magnija līmeni.
7. Melnā tēja
Pareizi uzvārīta melnā tēja ir viens no pašiem vienkāršākajiem veidiem atslābināties, atjaunot enerģiju un mangāna krājumus!
Sabalansēts uzturs, optimāls dzeršanas režīms un saudzīga attieksme pret savām rokām palīdzēs saglabāt ādas jaunību un nagu veselību.

Šī informācija ar būt noderīga arī taviem draugiem, padalies ar viņiem ar rakstu!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 09:22Ha
Piekrītu iepriekšējam komentāram!!!
1 0 Aizvakar 18:52Vita. Dišlere
Tas visu mūžu ir teikts,ka pastiprina vērmele apetīti.Nezinu vai varu ticēt tai detoksa programmai.
1 1 Aizvakar 15:54ad
kas tur ko domāt.inteliģenta ielene.ja pati būtu vērta lai blakus būtu intelektuāls vīrietis nebūtu tagad tik plašas pieredzes

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017