No bulciņas par konfekti: tikai šī metode palīdzēs notievēt bez diētām!

Advertisement
Advertisement

Mēs apkopojām jogas asanas speciālā kompleksā, kas vērsts uz tauku sadedzināšanu, kā arī, lai palīdzētu atjaunot lokanumu un slaidu figūru.

 

Jogas pozas iesācējiem padara vēderu plakanu, nostiprina kājas un gurnus, dod enerģiju, un tas atspoguļojas pašnovērtējumā un garastāvoklī!

 

Mājas joga notievēšanai


Pirms kompleksa izpildīšanas sākuma vajag iesildīt kakla muskuļus, potītes, veikt elpošanas vingrinājumus, un tikai pēc tam ķerties klāt asanām. Tas ļaus izvairīties no sastiepumiem dažāda rakstura traumām. Katru pozu fiksē 1 minūti.

 

 

Raksta turpinājums - lapa #1
1. Urdhva - uttanasana
Šī poza uzlabo stāju, veicina mugurkaula izstiepšanos, palīdz noturēt līdzsvaru. Izvairies no pārāk liela izliekuma mugurkaula jostas daļā!
2. Uttanasana (intensīvas izstiepšanās poza).
Tupinām izstiept mugurkaulu! Šī poza lieliski tonizē, uzlabo asinsriti galvā un gurnos, nostiprina preses priekšējās sienas un jostas vietas muskuļus, noņem saspringumu kāju, muguras un plecu muskuļos.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 02:39Ip
Ja ja sedi visu dienu majas
0 0 Vakar 16:44ka-bum
gribetos uz viņu pēc pirts paskatīties, laikam pilnīgas šausmas būtu, dibens vienkārši šausmīgi liels, kas būs pēc 10 g. 50kg celulīta dzīvsvarā
0 0 Aizvakar 13:10Dace
Ir ieviesusies rupja kļūda - attēlā ir krievu aktrise Anastasija Vertinkska slau ieguvusu no filmām "Cilvēks amfībija" un "Sārtās buras"

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017