Pieci brīnumi notiks, ja šo vienkāršo - apgriezto pozu atkārtosi katru dienu!

Advertisement
Advertisement

Šo zelta likumu ir vērts izveidot par savu ieradumu. Vakarā, kad ir beigusies nogurdinoša diena, ir jānoguļas pie sienas, jāpaceļ kājas augšā un šādā pozā pavadīt 10 - 15 minūtes. Nekādu papildus palīglīdzekļu, tikai tavas kājas un siena. Tā ir vēlams darīt katru dienu.

 

Nedaudz zemāk būs video, kurā būs redzams, kā pareizi ieņemt ”salocītās sveces” pozu. Vingrinājums ir ļoti vienkāršs, visiem pieejams, nav svarīgi, cik vecs tu esi! Es šo vingrinājumu atkārtoju jau pāris mēnešus, nedaudz pastāstīšu par rezultātu, kuru esmu panākusi ar šo vienkāršo paņēmienu.

Raksta turpinājums - lapa #1
Man ir nosliece uz kāju pampšanu, tās ātri nogurst. Atrast ērtus apavus ir visai sarežģīti, jo man ir palielināti kauliņi uz kājām. Visu dienu es darbā pavadu pie datora, vakarā jūtos pilnībā salauzta: ja nav iespējams trenēties vai pastaigāties pēc darba, ķermenis ir pilnīgi stīvs dēļ ilgās sēdēšanas, smagums galvā un drausmīgs nespēks.
Kad es uzzināju par šo vingrojumu, protams, bija interesanti: kā tas tā - neko nevajag darīt, vienkārši guli pie sienas un izbaudi šo terapijas procedūru visam augumam? Nevar būt. Izrādījās, kā šī elementārā jogas poza ir spējīga uz burvestību.

Šādā pozā ir jāpavada vismaz 5 minūtes, tu it kā no jauna piedzimsti. Pāriet nogurums, ķermenis atdzīvojas un pieplūst ar enerģiju, galva paliek skaidra. Pateicoties šim vingrinājumam, var daudz ko paspēt izdarīt vakarā, organisms atgriežas tonusā, kājās jūti vieglumu. Es esmu sajūsmā no šī vingrinājuma!
Kādēļ ir tik noderīgi celt kājas pret sienu uz augšu? Dienas laikā mūsu ķermenis pastāvīgi atrodas vertikālā stāvoklī, pats sliktākais - tas ir sēdēt. Pateicoties šai pieejamais pozai, ķermenis ieņem pozu, pretēju ierastai.

Labums no šīs vienkāršās - apgrieztās pozas bez piepūles ir milzīgs: augums ātri atkopjas, atpūšas, tiek noņemta spriedze no mugurkaula, aiziet ”smagums” no kājām, uzlabojas asinsrite, tu it kā trenējies, kamēr guli, jo sirdij ir vairāk jāstrādā, lai virzītu asinis uz augšu pa kājām.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 20:45gunca
es arī pēc matu krāsas
0 0 Vakar 13:59Laura
Ja sobrid ari dzivoju ar vienu, kurs man parbauda telefonu, pierakstus. Jaatskaitas kur eju, cikos busu majas. Viena nekur nevaru iet. Katru dienu stridas. Taisa problemas.dzivoju ka cietuma. Nevaru pat ar draugiem satikties.
0 1 Aizvakar 19:57anete
Es gan zināju. Mamma strādāja sabiedriskajā ēdināšanā, un arī mājās ievēroja visas higiēnas normas.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017