Plakans vēders tikai 60 sekundēs: metode, kura palīdzēs iegūt graciozu figūru!

Advertisement
Advertisement

Tikai 1 vingrojums palīdzēs padarīt vēderu plakanu! Grūti noticēt, bet pateicoties tam tūkstošiem sieviešu ieguvušas ideālas formas! Šis vingrojums ideāli der tiem, kas tiecas šķirties no liekā svara.

 

Plankings – universāls vingrojums, kurš veicina figūras korekciju. Izpildot to tikai 1 reizi dienā, tu nostiprināsi un pievilksi ne tikai preses, bet arī visa ķermeņa muskuļus.

 

Raksta turpinājums - lapa #1
Kā uztrenēt vēderu

Sāc pildīt vingrojumu guļus uz vēdera, saliecot elkoņus 90 grādu leņķī. Īpašu uzmanību pievērs vēderam un gurniem: maksimāli sasprindzini preses un sēžas muskuļus, nekādā gadījumā necel gurnus uz augšu.
Izpildot vingrojumu, centies elpot dziļi un vienmērīgi. Lielākam efektam iedomājies, ka uz tavas muguras atrodas glāze ar ūdeni, kuru nekādā gadījumā nedrīkst izliet. Centies saglabāt plankas pozīciju līdz 1 minūtei.

Izpildi vingrojumu 3 reizes pēc kārtas katru dienu, kad vien iegadās brīvs brīdis. Jau pēc mēneša rezultāts liks sevi manīt!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Saistītie raksti

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 02:09Santa
Nu, un kapēc tad nav sniegta pareizā atbilde? Ja jau raksta - tad raksta līdz galam!!! Man auto nav un ar noteikumu mācīšanos nodarbojos 15.gadi atpakaļ, bet! Intereses pēc gribēju sevi pārbaudīt un uzzināt vai ko atceros un atbildu pareizi. Nekā! Tā arī palieku neziņā! Žēl.
0 1 Vakar 22:02to lasitajai.
Tadas mates uz sata dedzinat jo vinas nav mates bet kanibales!
0 0 Vakar 21:44Ai
Pārāk daudz tos bērnus moka, vēl pie tam parāk maziņi ,priekš tādām grūtībām..

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Daudz laika pavadi pie datora?
Proti kādu svešvalodu?
Un gribi nopelnīt?

Iespējams šis ir darbiņš tieši Tev!
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017