Radikāls veids izkausēt tauku krokas.

Advertisement
Advertisement

Franču ārsts Pjērs Dikans savā praksē pirmo reizi sastapās ar liekā svara problēmu vēl 1975. gadā Parīzē. Tajā laikā ar lieko svaru cīnījās, lietojot zemas kaloritātes produktus.


Tomēr Dikans uzskatīja tādu metodi par neefektīvu un izdomāja citu, kuru vēlāk pilnveidoja vairāk nekā 20 gadus. To viņš aprakstīja grāmatā “Dikana diēta”, kas tika izdota 10 miljonu eksemplāru tirāžā.

Raksta turpinājums - lapa #1
Dikana diētas būtība

Franču ārsta pieļāva, ka notievēšanai uzturā līdz minimumam jāsamazina ogļhidrātu daudzums. Lai iegūtu nepieciešamo enerģijas avotu, organisms sāks šķelt savus taukus, kuri ieņem rezerves enerģijas avota lomu. Sanāk, ka Dikana diētas būtība ietverta ogļhidrātu trūkumā organisma šūnām.
Piedevām, Pjērs Dikans pievērsa uzmanību savu pacientu dzīves veidam. Kopējas prasības bija sekojošas:

1. Katru dienu lietot 1,5 litrus parasta ūdens.
2. Katru rītu veikt rīta vingrošanu.
3. Katru dienu svaigā gaisā pastaigāties ne mazāk par 20 minūtēm.

Kas attiecas uz pārtiku, tad atļautie produkti Dikana diētā atšķirās katrā fāzē. Tādas fāzes franču ārsts izdalīja 4: uzbrukums, secība, fiksācija, stabilizācija.
Uzbrukuma fāze raksturojas ar stingrākām prasībām, kuras ir jāizpilda. Tieši šajā periodā svars samazinās visstraujāk. Uzbrukuma fāzes ilgums ir 10 dienas.

Secības fāze tādu nosaukumu ieguvusi no divu uzturu maiņas “olbaltumu” un “olbaltumu ar dārzeņiem”. Maiņa notiek katras 5 dienas, bet pašas fāzes ilgums var sasniegt arī 2 mēnešus – viss atkarīgs no zaudēto kilogramu daudzuma.
Fiksācijas fāze nepieciešama tam, lai nostiprinātu rezultātu un neļautu liekiem kilogramiem atgriezties no jauna.

Stabilizācijas fāze ir ēšanas veids uz visu dzīvi. Tā būtība ir tāda, ka vienu dienu nedēļā jālieto tikai proteīnu pārtika, katru dienu lietot nedaudz auzu klijas un atteikties no liftu izmantošanas, dodot organismam regulāru fizisko slodzi.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 08:35elda vera
Tā ir mana liecība par to cilvēku labo darbu, kurš man palīdzēja. Mans vārds ir ELDA VERA, un es esmu Spānijā. Mana dzīve ir atgriezusies! Pēc astoņus laulības gadus mans vīrs atstāja mani un atstāja mani ar mūsu trīs bērniem. Es jutu, ka mana dzīve tuvojas beigām un nokrist. Paldies vednim ar nosaukumu DR Chamberc, kuru es satiku tiešsaistē. Ticīgi dienā, sērfoties internetā, es meklēju labu rakstības bokseri, kas varētu atrisināt manas problēmas. Es atradu virkni liecību par šo īpašo vedni. Daži cilvēki liecināja, ka viņš atveda atpakaļ bijušo mīļāko, daži liecināja, ka viņš ir atjaunojis dzembu, daži liecina, ka viņš varētu izteikt burvestību, lai apturētu šķiršanos un tā tālāk. Bija īpaša liecība, ko es redzēju, sieviete sauca Grace, liecinot par to, kā Dr.Chamberc atkāpās no saviem bijušajiem mīļotājiem mazāk kā 48 stundas, un pēc liecības beigām viņa atbrīvoja Dr.Chamberc e-pasta adresi. Pēc visu to izlasīšanas es nolēmu izmēģināt DR Chanberc. Es sazinājos ar viņu pa e-pastu, un
0 0 Vakar 15:38Linda
Daļēja taisnība

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017