Sporta dzērienu vietā banāni: labākās receptes bez ķīmiskām vielām

Advertisement
Advertisement

Uzlabot treniņu efektivitāti bez īpašas pieejas uzturam nav iespējams. Ja treniņš ir īss, tad reģenerācijai pietiks ar ūdeni. Treniņiem, kas ilgst vairāk nekā stundu, var būt nepieciešams papildināt organismu ar ogļhidrātiem un mikroelementiem.

 
Raksta turpinājums - lapa #1
Ar to lieliski tiks galā banānu smūtijs, kas ir sātīgs un noderīgs, un var dot jūsu organismam vairāk labuma nekā profesionālais sporta uzturs.

Banānu priekšrocības

Sportisti un fitnesa mīļotāji jau sen novērtējuši banānu priekšrocības. Šie augļi satur daudz dabiskā cukura, kas ātri uzsūcas asinīs, nodrošinot svaigu spēku pieplūdi. Tie satur arī kāliju, kas ļauj izvairīties no krampjiem pēc smagas fiziskās slodzes.
Banāni ir vienlīdz labi visiem sporta veidiem- riteņbraukšana, skriešana, kultūrisms. Zinātnieki no Appalachian State University (ASV), konstatējuši, ka apēst pusi banāna, lai aizpildītu ”ogļhidrātu logu” pēc treniņa, ir tikpat efektīvi kā izdzert porciju proteīnu. Bet ar to banānu priekšrocības vēl nav izsmeltas ...
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 00:52elza
Nekur tā arī neredzēju 14 dienu diētas aprakstu,- tikai kaut kādu ieteikumu!
0 1 Vakar 11:16gangnam-am
raksts normāls,bet varējāt to nelikt pa 15 lapām.Katrā lapā tikai pa diviem rakstiem!Tā ir klaja nekaunība no jūsu puses!Varējāt mierīgi rakstu izlikt 2-3 lapās.Vietas lapā ir daudz!Man kā jūsu saita lasītājam krīt uz nerviem spaidīt katru lapu uz priekšu.Domāju neesmu vienīgais lasītājs tāds!Saprotu ka jūs to dariet speciāli,lai lasītājus noturētu pēc iespējas ilgāk jūsu saitā un lai viņš vairāk skatītos jūsu reklāmas!!
0 1 Aizvakar 20:35Gaida
Nezin kāpéc Latvieši —tes receptes raksta nepilnīgi.Es neesmu pieredzéjusi kulināre,unkāpéc man būtu jāmin cik avenes jāpievieno biezpienam,un kur dabū aveńu sulu,cik zelatīna vajaga sulai??

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017