Tāds neglītums nekam neder! Lūk, kā man izdevās atbrīvoties no šausmīgā atraitnes kuprīša uz kakla.

Advertisement
Advertisement

Mūsdienu dzīvesveids diktē savus noteikumus un negatīvi ietekmē mūsu figūru, īpaši tas skar sievietes. Daudzām skaistā dzimuma pārstāvēm visbiežāk ir sēdošs darbs, bet brīvo laiku viņas pieradušas pavadīt pie televizora. Tādēļ nav pārsteidzoši tas, ka ķermenī pakāpeniski sāk uzkrāties tauki.

Raksta turpinājums - lapa #1
Atraitnes kuprītis

Atraitnes kuprītis vai vērša kupris – nav nekas cits kā tauku nogulsnēšanās uz kakla skriemeļa. Tāda saslimšana visbiežāk rodas sievietēm, kurām ir liekais svars. Šodien mēs pastāstīsim tev par speciāliem vingrojumiem, kuri palīdzēs atbrīvoties no šī šausmīgā tauku spilvena.
1. Plecu apļveida kustības

Sāc pildīt vingrojumu, stāvot taisni un ar nolaistām rokām uz leju. Mīksti virzi plecus, izdarot apļveida kustības. Vari apļot abus plecus reizē vai katru atsevišķi. Izpildi vingrojumu ne mazāk par 5 minūtēm.
2. Kobras poza

Vingrojumu sāc pildīt, guļot uz vēdera un noliekot plaukstas uz grīdas zem pleciem. Pieskaries ar pieri pie grīdas un pacenties maksimāli atslābināties. Lēnām pacel galvu un plecus no grīdas, centies augšējo ķermeņa daļu pacelt ar muguras muskuļiem nevis ar roku muskulatūru.

Pilnībā iztaisno rokas, lēnām izliec muguru uz aizmuguri, cik vari. Izpildot šo vingrojumu nekādā gadījumā neatliec galvu. Vienkārši pacenties zodu pacelt pēc iespējas augstāk. Atkārto vingrojumu ne mazāk par 20 reizēm.
3. Kaķa poza

Vingrojumu sāc pildīt, stāvot uz četrām un ar nolaistu galvu. Seko tam, lai ceļgali un roku plaukstas atrastos paralēli. Ar ieelpu pacel uz augšu sēžas kaulus un krūšu kurvi, ļauj vēderam nolaisties maksimāli zemu. Pacel galvu un paskaties uz priekšu. Pie izelpas atgriezies sākotnējā stāvoklī. Atkārto vingrojumu ne mazāk par 20 reizēm.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 09:22Ha
Piekrītu iepriekšējam komentāram!!!
1 0 Aizvakar 18:52Vita. Dišlere
Tas visu mūžu ir teikts,ka pastiprina vērmele apetīti.Nezinu vai varu ticēt tai detoksa programmai.
1 1 Aizvakar 15:54ad
kas tur ko domāt.inteliģenta ielene.ja pati būtu vērta lai blakus būtu intelektuāls vīrietis nebūtu tagad tik plašas pieredzes

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017