Tauku trūkuma pazīmes organismā: nepieciešams ēst treknus produktus, ja konstatē šos 8 simptomus.

Advertisement
Advertisement

Olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki –mūsu ķermeņa darbībai neaizvietojamas organiskās vielas, kuras mēs saņemam no pārtikas. Bieži vien cenšoties notievēt, meitenes samazina līdz kritiskam līmenim vai vispār izslēdz no sava uztura taukus, kas rezultātā postoši ietekmē veselības stāvokli.


Bez taukiem neasimilējas А, D, Е un К vitamīni. Tieši tāpēc salātus no burkāniem, piemēram, iesaka aizdarīt ar saulespuķu vai olīveļļu, lai to lietošana nekļūtu bezjēdzīga.


Organismā tauki pilda enerģētiskas, aizsardzības un siltumizolācijas funkcijas, atbild par ādas tvirtumu un elastību, smadzeņu šūnu darbību, minerālu uzsūkšanos no zarnu trakta, reproduktīvo orgānu darbību.

Raksta turpinājums - lapa #1
Tauku daudzums

Taukiem jānodrošina 15 – 30% no kopējās uztura kaloritātes. Diennakts fizioloģiskā vajadzība pēc taukiem sievietēm sastāda 60 – 120 gramus, bet vīriešiem – 70 – 154 gramus.

Ja tev ir šie 8 slimību veidi, tātad, tavam organismam trūkst tauki un ir jāmaina attieksme pret uzturu. Tauku saturam organismā nedrīkst nokristies zemāk par 20%, ja tu, protams, neesi kultūrists.
1. Sausa āda

Sausa āda var būt ne tikai tauku trūkuma pazīme, bet arī alerģiskas reakcijas, zarnu trakta mikrofloras līdzsvara traucējumu, abrazīvas ķīmijas iedarbības. Vēl vairāk, visām šīm problēmām ir viens cēlonis. Tas tiek atrisināts ar palielinātu tauku lietošanu.

Tauku dziedzeru noslēpums – dabisks ķermeņa mitrinātājs, kuru mēs ražojam paši, izmantojot ieejamās taukskābes. Normālai dziedzeru darbībai nepieciešams organismā uzturēt tauku daudzumu pienācīgā līmenī.
2. Slikta pašsajūta zemu ogļhidrātu daudzuma diētas laikā

Samazinot ogļhidrātu lietošanu, jāpalielina lietojamo tauku daudzums, lai kompensētu saņemamās enerģijas zaudējumus. Citādi notievēšana tiks sarežģīta ar novājēšanu, spēku zudumu, apātiju un slimībām.
3. Grūti izturēt fiziskas slodzes

Piesātinātie tauki tiek izmantoti kā prekursori steroīdiem hormoniem, tādiem kā testosterons. Bet bez tā muskuļu masa neaug – centies, kā gribi. Turklāt rodas problēmas ar atjaunošanos pēc spēka vingrojumiem, libido rādītāji pazeminās, mēs sākam nepatikt paši sev.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 08:35elda vera
Tā ir mana liecība par to cilvēku labo darbu, kurš man palīdzēja. Mans vārds ir ELDA VERA, un es esmu Spānijā. Mana dzīve ir atgriezusies! Pēc astoņus laulības gadus mans vīrs atstāja mani un atstāja mani ar mūsu trīs bērniem. Es jutu, ka mana dzīve tuvojas beigām un nokrist. Paldies vednim ar nosaukumu DR Chamberc, kuru es satiku tiešsaistē. Ticīgi dienā, sērfoties internetā, es meklēju labu rakstības bokseri, kas varētu atrisināt manas problēmas. Es atradu virkni liecību par šo īpašo vedni. Daži cilvēki liecināja, ka viņš atveda atpakaļ bijušo mīļāko, daži liecināja, ka viņš ir atjaunojis dzembu, daži liecina, ka viņš varētu izteikt burvestību, lai apturētu šķiršanos un tā tālāk. Bija īpaša liecība, ko es redzēju, sieviete sauca Grace, liecinot par to, kā Dr.Chamberc atkāpās no saviem bijušajiem mīļotājiem mazāk kā 48 stundas, un pēc liecības beigām viņa atbrīvoja Dr.Chamberc e-pasta adresi. Pēc visu to izlasīšanas es nolēmu izmēģināt DR Chanberc. Es sazinājos ar viņu pa e-pastu, un
0 0 Vakar 15:38Linda
Daļēja taisnība

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017