Tikai 4 vingrojumi atbrīvos tevi no taukiem augšstilbos!

Advertisement
Advertisement

Mūsdienu dzīvesveids negatīvi ietekmē mūsu figūru, jo daudziem no mums ir sēdošs darbs, bet brīvo laiku esam raduši pavadīt pie televizora. Nav nekā pārsteidzoša, ka mūsu ķermenī pakāpeniski uzkrājas tauki!


Īpaši sarūgtina liekie centimetri uz augšstilbiem, tā kā šie muskuļi ikdienā tiek maz nodarbināti un nodzīt taukus tur ārkārtīgi grūti, pat vingrojot un skrienot.


Izstāstīsim tev par četriem speciāliem vingrojumiem, kuri palīdzēs tev atbrīvoties no augšstilbu ļumīguma.

Raksta turpinājums - lapa #1
Kā noņemt taukus no gurniem

1. Pietupieni pie sienas

Pieej pie sienas un piespiedies pie tās ar muguru. Atsperoties pret to ar lāpstiņām un astes kaulu, pasper pussoli no tās un noliec kājas plecu platumā. Turot muguru taisni, noslīdi uz leju tā, lai ceļgali ar apakšstilbiem veidotu 45° leņķi.

Paliec tādā stāvoklī 30 sekundes, pēc tam ieņem sākuma stāvokli. Izpildi 4 piegājienus ar 10 piesēdieniem. Redz, kā var noņemt liekos taukus!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Saistītie raksti

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 15:39Iii
Tagad izskatās pēc mērkaķienes.
0 0 Vakar 21:07Janis
Logiski ka dzeltenais ja strada luksofori tad zimes nedarbojas un tad kad nestrada kuksafori tad tikai strada zimed
0 0 Vakar 18:40Kristīne
Sarkanajam priekšroka- galvenais ceļš

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Daudz laika pavadi pie datora?
Proti kādu svešvalodu?
Un gribi nopelnīt?

Iespējams šis ir darbiņš tieši Tev!
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017