Tikai 4 vingrojumi atbrīvos tevi no taukiem augšstilbos!

Advertisement
Advertisement

Mūsdienu dzīvesveids negatīvi ietekmē mūsu figūru, jo daudziem no mums ir sēdošs darbs, bet brīvo laiku esam raduši pavadīt pie televizora. Nav nekā pārsteidzoša, ka mūsu ķermenī pakāpeniski uzkrājas tauki!


Īpaši sarūgtina liekie centimetri uz augšstilbiem, tā kā šie muskuļi ikdienā tiek maz nodarbināti un nodzīt taukus tur ārkārtīgi grūti, pat vingrojot un skrienot.


Izstāstīsim tev par četriem speciāliem vingrojumiem, kuri palīdzēs tev atbrīvoties no augšstilbu ļumīguma.

Raksta turpinājums - lapa #1
Kā noņemt taukus no gurniem

1. Pietupieni pie sienas

Pieej pie sienas un piespiedies pie tās ar muguru. Atsperoties pret to ar lāpstiņām un astes kaulu, pasper pussoli no tās un noliec kājas plecu platumā. Turot muguru taisni, noslīdi uz leju tā, lai ceļgali ar apakšstilbiem veidotu 45° leņķi.

Paliec tādā stāvoklī 30 sekundes, pēc tam ieņem sākuma stāvokli. Izpildi 4 piegājienus ar 10 piesēdieniem. Redz, kā var noņemt liekos taukus!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 00:01salvis
Viss jau butu labi ja šajā saitā nemestu tik daudz reklamu virsū.besij ārā.....varbūt kads zin ka tās novākt?
0 0 Vakar 16:15Megija
Briesmigi....bet ziniet milas dakteres(rupjas) viss nak atpakal,un ja ne pashiem, tad jusu dargajiem berniem....Pasham dargakajam ....Ta ir iekartota dzive,kura visu laiku ,ka bumerangs viss nak atpakal....
0 1 Aizvakar 23:27Masha
Un tomēr, beigu beigās stiprais dzimums ir un paliek sievietes. Vismaz vairumā gadījumu....

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017