Tikai 4 vingrojumi atbrīvos tevi no taukiem augšstilbos!

Advertisement
Advertisement

Mūsdienu dzīvesveids negatīvi ietekmē mūsu figūru, jo daudziem no mums ir sēdošs darbs, bet brīvo laiku esam raduši pavadīt pie televizora. Nav nekā pārsteidzoša, ka mūsu ķermenī pakāpeniski uzkrājas tauki!


Īpaši sarūgtina liekie centimetri uz augšstilbiem, tā kā šie muskuļi ikdienā tiek maz nodarbināti un nodzīt taukus tur ārkārtīgi grūti, pat vingrojot un skrienot.


Izstāstīsim tev par četriem speciāliem vingrojumiem, kuri palīdzēs tev atbrīvoties no augšstilbu ļumīguma.

Raksta turpinājums - lapa #1
Kā noņemt taukus no gurniem

1. Pietupieni pie sienas

Pieej pie sienas un piespiedies pie tās ar muguru. Atsperoties pret to ar lāpstiņām un astes kaulu, pasper pussoli no tās un noliec kājas plecu platumā. Turot muguru taisni, noslīdi uz leju tā, lai ceļgali ar apakšstilbiem veidotu 45° leņķi.

Paliec tādā stāvoklī 30 sekundes, pēc tam ieņem sākuma stāvokli. Izpildi 4 piegājienus ar 10 piesēdieniem. Redz, kā var noņemt liekos taukus!
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Šodien 13:17sviesc
nav vienīgā pareizā roku turēšana uz stūres (uz diviem - labā, uz astoņiem - otrā)
0 0 Vakar 00:18Donna
Piekrītu! Esmu pati kā piemērs šim notikumam. Tikai es nebiju šķīrusies, bet atraitne ar 4g.dēlu.Tagad manam dēlam ir 2 mazi brālīši un kopā ir labi.
0 0 Aizvakar 10:56Emuciitis
Nu par bērniem nepiekrītu, jo mammas un tēti grib parādīt cik jautri viņiem ir ar saviem bērniem. Par smieklīgām bildēm, es daļēji piekrītu, varbūt cilvēks grib, lai vēlāk būtu par, ko pasmieties, varbūt problēmu bemaz nav.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017