Ar šo produktu sarakstu var nesatraukties par lieko svaru: ne grams nepieaugs!

Advertisement
Raksta turpinājums - lapa #2
2. Auzu pārslas

Parasti auzu pārslas ēd brokastīs, jo tā uz ilgu laiku saglabā sāta sajūtu, jo satur daudz šķiedras un uzsūc ūdeni. Vēl tā satur beta - glikānu, šķīstošā šķiedra, kas palīdz palēnināt ogļhidrātu sagremošanu.
3. Olas

Tas ir neaizstājams produkts ēdienkartē. Tās satur 9 aminoskābes. Liela daļa uzturvielu atrodas kuņģī. Olas brokastīs palīdzēs saglabāt sāta sajūtu līdz pusdienām un apēst mazāk kalorijas dienas laikā. Vēlams ir lietot vārītas olas. Vēl tās ir veselīgas ar to, ka satur labo holesterīnu un D vitamīnu.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 1 07:46 12.07Guna
Visam jābut abpusēji.
0 0 17:26 11.07Irīna
Pat,ja 29+7+1+9+8+4=69
6+9=15 tak tāda skaitļa arī nav
0 1 17:22 11.07Irīna
2+9+7+1+9+8+4=40
Arī šajā gadījumā man nav karmiskā cipara

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017