Ar šo produktu sarakstu var nesatraukties par lieko svaru: ne grams nepieaugs!

Advertisement
Raksta turpinājums - lapa #3
4. Zupas uz buljona bāzes

Lai arī šķidri ēdieni parasti mazāk baro, nekā ciets ēdiens, bet tikai ne zupas. Jo zupas, kuras ir izvārītas uz buljona bāzes, satur daudz olbaltumu un ūdeni. Tieši šis savienojums palīdz izvairīties no bada sajūtas.

Zupas var saturēt gaļu un dārzeņus, tādā veidā tur būs arī olbaltums, gan šķiedra, kas palīdzēs ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī nepieļaus nevēlamu vēdera pūšanos.
5. Āboli

Augļi - neatņemama pareiza uztura sastāvdaļa. Un āboli ir pats labākais variants, jo tie ļoti labi baro, pateicoties pektīnam to saturā, kurš palēnina gremošanu. Āboli satur daudz ūdens un šķīstošu šķiedru un tajā pašā laikā maz kalorijas.

Regulāra ābolu ēšana palīdz mazināt svaru. Vēl tie ir labi antioksidantu avoti, tas palīdz uzlabot metabolismu.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 1 09:57 07.07Indra
Un ko darīt ja ir otrādāk- ja vīrietis manipulē ar sievietes pašapziņu. Sakiet vēl ka tā nevar būt...
0 0 17:35 06.07Tatjana
Da lai vini iet visi Dir..
0 0 12:41 02.07Toms
Bērni ir jālutina un jāmīl ,kas to zin ,kas viņus sagaida.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017