Bez ogļhidrātu diēta slinkajiem: drošākais veids atbrīvoties no tauku slāņa.

Advertisement
Raksta turpinājums - lapa #2
5. No augļiem īpaši derīgi būs visi citrusi, kā arī āboli un reizēm persiki.
6. Papildus tauku avots – grieķu rieksti, saulespuķu un ķirbju sēklas.
7. No dzērieniem atļauti tēja, kafija, kompots no žāvētiem augļiem un dzērveņu sula – viss bez cukura!
8. Normālai organisma funkcionēšanai atļauts minimālos daudzumos ēst griķus, zirņus, auzu pārslas.
Aizliegtie produkti
1. Jebkuri saldumi, arī medus, saldie augļi ( vīnogas, banāni ).
2. Pusfabrikāti: desas, pelmeņi, ātrās pagatavošanas produkti...
3. Visa veida putraimi, kuri satur miltus.
4. Dārzeņi: kartupeļi, burkāni, bietes,kukurūza.
5. Alkohols, lai nerosinātu apetīti.

Bezogļhidrātu ēdienkarte nedēļai tiek sastādīta pēc dalīta uztura principa ( 5-6 reizes dienā ). Uz šķīvja drīkst atrasties apmēram 300 g gaļas vai zivs plus atļautie dārzeņi un zaļumi. Citruss, sauja dzērveņu vai pāris riekstu kodolu – desertam.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 1 17:22 11.07Irīna
2+9+7+1+9+8+4=40
Arī šajā gadījumā man nav karmiskā cipara
0 0 17:21 11.07Irīna
29+7+1+9+8+4=69
Kā man būt?
О том как можно похудеть при помощи различных диет, упражнений и прочих методик узнавайте на портале www.mozhno-pohudet.ru, посвященном различным способам сбрасывания веса с подробным рассмотрением каждого способа избавления от лишнего веса.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017