Bez ogļhidrātu diēta slinkajiem: drošākais veids atbrīvoties no tauku slāņa.

Advertisement
Raksta turpinājums - lapa #3
Bezogļhidrātu diētas aptuvenā ēdienkarte

1. Brokastis: 2 vārītas olas, pāris šķēlītes siera, kafija vai tēja bez cukura.
2. Pusdienas: vārīta vai cepeškrāsnī cepta vistas krūtiņa, dārzeņi, šķēlīte cietā siera.
3. Launags: sauja riekstu, 1/2 greipfrūta.
4. Vakariņas: vārīti zaļie zirnīši, vistas krūtiņas vai zivs šķēlīte.
5. Vēlās vakariņas: 200 ml kefīra.
Svarīgs noteikums: pēc ēšanas pusstundu dzert nedrīkst, bet pa dienu 1,5 l ūdens – obligāti! Bezogļhidrātu diēta bieži rada aizcietējumus, tāpēc neignorē produktus, kuri satur augu šķiedrvielas.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 21:52 15.09Laura
nepareizi,bet labi ka sanāk jaunāka.
0 1 18:16 15.09Tamāra
jā,arī man nekas pareizi
0 0 17:36 15.09Elizabete
galīgi garām man nesanāca nekas

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017