Dzelzs injekciju vietā! Lai hemoglobīna līmenis asinīs būtu augsts, regulāri ir...

Advertisement
Raksta turpinājums - lapa #5
8. Žāvētas plūmes

Žāvētas plūmes ir arī lielisks dzelzs avots. Puse glāzes žāvētu plūmju bez kauliņiem satur 0,81 mg dzelzs (4,5% no dienas normas). Izmantojiet žāvētas plūmes saldajos un pikantajos ēdienos, lai iegūtu bagātīgu garšu.

Eksperimentējiet ar dārzeņu sautējumiem, kompotiem un augļu kūkām. Ar žāvētām plūmēm izdodas garšīgs musli.
9. Dateles

Šie saldie pikantie augļi satur daudz dzelzs. Tikai viena datele dos 0,22 mg šīs vielas. Apēdot 5 gabalus dienā, jūs bagātināt ķermeni ar 1,1 mg dzelzs (6% no dienas devas). Šī ir noderīga un barojoša uzkoda, kā arī piedeva cepumiem, kūkām un citiem desertiem. Izmēģiniet dateles ar sieru, un jūs uz mūžiem iemīlēsiet šo kombināciju!

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 18:16 20.10Sieviete
Visus egoistus, centrētos uz sevi pamest, mīlēt sevi, cienīt sev, neļaut par sevi bradāt kā par dubļu peļķi, nebūt ideālai ,bet būt laimīgai, pārgulēt sevis dēļ ,bet ne tāpēc, ka to grib viņš.Uz priekšu meitenes!
0 0 19:44 18.10mārīte
..pēc KĀ smaržo kaisle?!! (no virsraksta senos preses materiālos) - - pēc dabīgiem , nepārsātinātiem utt...
0 0 17:34 18.10mārīte
..ja CILVĒKAM, lai sakrātu naudu bērnu dzimšanasdienas dāvanām jāņem prece katalogā uz nomaksu, vai tas ir OBJEKTĪVS RISINĀJUMS?

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017