Dzelzs injekciju vietā! Lai hemoglobīna līmenis asinīs būtu augsts, regulāri ir...

Advertisement
Raksta turpinājums - lapa #7
Augļi un dārzeņi - tā ir pilnvērtīga ēdienreize! Dietologi vienbalsīgi apgalvo, ka ir jāmaina savi ēšanas paradumi un vairākas reizes dienā ir jāapēd pa augļu un dārzeņu porcijai.

Daži produkti var traucēt dzelzs uzsūkšanos organismā. Piemēram kalcijs un dzelzs - nav savienojami. Nelietojiet kafiju, tēju, ar kalciju bagātus produktus kopā ar dārzeņiem un augļiem, kas ir bagāti ar dzelzi. Tā vietā dzer apelsīnu sulu, ēd brokoļus un zemenes - C vitamīna avotus. Tā tu uzlabosi dzelzs uzsūkšanos.

Ceram, ka esam tevi pārliecinājuši iekļaut savā ēdienkartē vairāk šos augļus vai pat ar tiem aizvietot kādu no ēdienreizēm.

Tev patika raksts? Gaidām tavus komentārus par gardiem un veselīgiem produktiem, kas neapniks un vienmēr izsauks vēlmi tos apēst!

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 02:54 29.09dullais vegān
Piena produkti rada osteoporozi!? Tu zini, kas ir osteoporoze? Tu, nelaimīgais zālēdāj, esi pirmais kandidāts uz to.
0 1 22:22 28.09XxX
Ej elleeeeee........
0 1 13:03 28.09mārīte
abi pirksti - velnsviņzin Grūti izprotamas teorijas un tomēr..

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017