Ja vēlaties nodzīvot līdz 100 gadu vecumam, jāatceras 7 ilgdzīvotāju noteikumi

Advertisement
Advertisement

Japāna ir pirmā valsts pasaulē pēc ilgdzīvotāju daudzuma. Šodien valstī dzīvo vairāk nekā 30 tūkstoši cilvēku, vecāku par 100 gadiem. Kāpēc japāņi dzīvo tik ilgi un kā atkārtot viņu pieredzi?


Lai dzīvotu daudzus gadus un tajā pašā laikā justos labi un harmoniski, jums ir jāievēro daži noteikumi. Nav svarīgi, cik vecs tu esi. Tagad sāc ievērot šos principus, un nostājies uz veselības, laimes un ilgmūžības ceļa.

Raksta turpinājums - lapa #1
Ilgmūžības noteikumi

1. Kusties vairāk

Japāņu vecmāmiņas un vectētiņi staigā vismaz stundu, ir iesaistīti ikdienas darbos, tāpēc viņi ir mazāk pakļauti sirds slimībām un insulta riskam. Fiziskā aktivitāte pozitīvi ietekmē svaru un palīdz cīnīties ar infekcijām.

Turklāt ir droši zināms, ka aerobika un svara treniņš samazina vēža un diabēta risku. Bet fiziskās aktivitātes trūkums no cilvēka dzīves atņem gandrīz četrus dzīves gadus. Aktīvi atpūties, nevis uz dīvāna televizora priekšā. Jebkurā vecumā veic rīta vingrošanu, skrien, brauc ar velosipēdu, peldies, dejo.
2. Aizmirsti apvainojumus

Nav viegli aizmirst cilvēku, kas saindēja jūsu dzīvi. Mainīt savu attieksmi ir ļoti nopietns un grūts darbs. Dusmas, sāpes, vēlme atriebties - šīs emocijas ir pietiekamas, lai atņemtu jums spēku un dzīvesprieku. Ja aizvainojuma dēļ jūs esat izsists no līdzsvara, uzskatiet, ka aizvainotājs ir uzvarējis.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 3 Aizvakar 08:28gunta
Paldies par padomiem,šur tur taisnība,bet paties;ibā šodienas modei padoties-tad labāk taisnā ceļā uz trako māju. Ja runājam pa frizūrām,tad neviss sakārtotas frizūras ir parūkas,bet gan ''petuhi, izrobotās,un vēl t..ādas kur grūti nosaukt par matu sakārtojumu'' drīzāk-kā cēlos,tā vēlos.Runājot par apģŗēbu-piekakātas biksītes-šekums l pie ceļiem. Mēteļiem ,kleitām,blūzēm u.t.t. aizmugure garāka. Apsksties spogulī cik nevīžīgs cilvēks izskastās.Un par gaumi nestrīdās,tikai riebīgi ka kāds grib uzspiest šo riebīgo bezgaumes stilu.
0 1 18:24 16.01Oof
Dumbass paliek dumbass,
Neko pielikt neko atņemt
0 0 21:43 15.01Milda
Kad man nau ko ēst ēdu naudas puķi un nekas

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © Torno.lv 2012 - 2019