Kā atbloķēt sēžas nervu: 2 vienkārši paņēmieni noņemt sāpes.

Advertisement
Advertisement

Sēžas nervs sākas mugurkaula jostasvietā un, izejot caur sēžamvietu, stiepjas pie pēdām. Tādēļ sāpes, kad tas tiek iespiests, jūtamas īpaši stipri.


Kā likums, termins `sēžas nerva saspiešana/iespiešana` nozīmē kājas aizmugurējās virsmas muskuļu elastības un lokanības zaudēšanu. Tas bieži ir saistīts ar vecuma muskuļu saīsināšanās procesu (rigiditāte), kurš var sākties jau pēc 30-35 gadiem.

 

Tradicionālā ārstēšanās nozīmē diagnostiku un atbilstošu medikamentu nozīmēšanu. Tomēr labāk neaprobežoties tikai ar pretsāpju līdzekļu pielietošanu. Tici, ja ārstējoties tu izpildīsi vienkāršus vingrojumus muskuļu stiepšanai, par sāpēm aizmirsīsi drīzā laikā.

Raksta turpinājums - lapa #1
Vingrojumi pie sēžas nerva iespiešanas

Stiepšanas vingrojumi var daudz palīdzēt, tā kā palīdz nomierināt iekaisumu un līdz ar to atvieglot sāpes. protams, tie var nedoties viegli, tādēļ vingrojumus izpildi lēni, pie izelpas palielini stiepšanu.
1. Nogulies uz līdzenas virsmas, saliec kāju, kurā jūti sāpes, un uzmanīgi stiep to pie pleca. Kad sajutīsi izstiepšanu, pacenties noturēt kāju tādā stāvoklī 30 sekundes. Iztaisno kāju, paguli nedaudz, izpildi vingrojumu vēl 2 reizes.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 09:27Ritvars
"vīrieša lepnums" ir viņa daikts? Un vai tiešām sievietes joprojām jādēvē par "vājo dzimumu"? Šajā rakstā saskatu klajas šovinistiskas iezīmes un tas nav iepriecinoši.
0 0 Vakar 00:18glino
Izzīstas no pirksta muļķîbas
0 0 Aizvakar 10:21Mārīte
..nezinu, kas tas ir, BET cemmerēt AIZLIEGTS

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017