Kā izskatīties jaunākai: vingrinājumi izteiktai sejas līnijai. Šajā rakstā jūs uzzināsiet par vienkāršiem un efektīgiem vingrinājumiem, kuri jūsu zodam atgriezīs elastību. Esiet skaistas un jaunas! Vingrojumi, kas aprakstīti šajā rakstā, jums ļaus būtiski nostiprināt zoda muskuļus, kas tam atgriezīs elastību, kā arī uzlabos asinsriti zonā zem zoda. Esiet skaistas!
Kā izskatīties jaunākai: vingrinājumi, kas zodam atgriezīs izteiktu līniju
• Vingrinājumi ar mēli
• Vingrinājumi zoda elastībai
Kā izskatīties jaunākai: 1. vingrojums
а) Pēc iespējas stiprāk izstiepiet apakšlūpu un izgrieziet to uz ārpusi. Vienkārši iztaisiet grimasi (1. att.). Saglabājiet sasprindzinājumu. Zem zoda sataustiet, kā sasprindzinās zoda muskuļi. Apmēram pēc 6 sekundēm atslābinieties.
b) Тagad pamēģiniet izgāzto lūpu pēc iespējas tālāk pavirzīt deguna virzienā. Sasprindzinājumu saglabāt apmēram 6 sekundes, pēc tam atslābināties.
Kā izskatīties jaunākai: 2. vingrojums
Тāpat kā 9. Vingrojums, bet pakausi nedaudz atgāziet atpakaļ. Pēc tam izpildiet vingrojumu. Pievērsiet uzmanību nostiepšanai zoda zonā un kakla priekšējā zonā! Pēc katras slodzes atgriezieties sākuma stāvoklī un apzināti atslābiniet muskuļus. Ja ir problēmas pakausī, tad šo vingrojumu izlaidiet. Jūs varat 1. un 2. vingrojumu padarīt intensīvāku, ja vienlaicīgi enerģiski piespiedīsiet mēli pie aukslejām. Pēc tam koncentrējieties atslābināšanās procesam un atkal atlieciet galvu taisni.
Kā izskatīties jaunākai: 3. vingrojums
а) Abus rādītājpirkstus novietojiet uz lūpu kaktiņiem un atvelciet tos uz leju (2. att.). Sākumā saskatiet muskuļu novietojumu un kustību, kuri mutes kaktiņus noliec uz leju. b) Kolīdz jums izdosies šis vingrojums, pacentieties to sarežģīt, pēc kārtas velkot uz leju labo un kreiso mutes kaktiņu.
