Kāpēc vajadzētu ēst pareizi - ilgdzīvošanas noslēpums

Advertisement
Advertisement

Pareizs uzturs ir visvairāk apspriestais temats mūsdienu pasaulē. Visi, kas ir kaut nedaudz saistīti ar to, stāsta mums, kā ēst, kad un ko ēst. Ir miljoniem diētu, uztura sistēmu un novājēšanas metodes, kas ir pretrunā viena otrai. Šajā daudzveidībā cilvēki jau ir apjukuši. Kur ir patiesība un kur parasti tiek mēģināts nopelnīt?

Raksta turpinājums - lapa #1
Šodien pastāstīsim jums par Aleksandra Drožeņņikova domām par pareizu uztura būtību.

Kāpēc vajag ēst pareizi

Dziednieks izteica domu, kas ir pretrunā visiem pareiza uztura principiem. Drožennikovs uzskata, ka pareizam uzturam ir tikai viens princips - ēd mazāk un vairāk kusties. Un viss, kas jāzina, ir tas, ka šajā lietā jāsaglabā pareizais līdzsvars.
Saskaņā ar dziednieka teikto, jūs varat ēst visu, jo kaut kādu iemeslu dēļ mums ir vajadzīgi visi produkti, kas līdz mums nonākuši. Un, ja jau vajadzīgi, tad tos var izmantot. Nevajadzētu noliegt sev to, ko jūs lietojāt no bērnības. Jebkuri ierobežojumi nāk par sliktu cilvēkam. Jūs varat ēst cukuru un dzert kafiju pat ar pienu, bet ievērojiet mērenību.
Vissvarīgākais ir ēst maz, mazāk ēdienam jābūt jūsu karotē un jūsu šķīvī. Ja vēlaties kaut ko no kaitīgo produktu saraksta, ēdiet, bet nedaudz. Ja jūs nepiekrausiet organismu līdz acīm, tas tiks galā ar visu, un jūs neiegūsiet liekus kilogramus. Mūsu ķermenis - unikāla sistēma, un to nenovērtējiet to par zemu.
Dziednieks saka, ka svara zaudēšanai, veselībai un ilgmūžībai būs pietiekami, ja samazināsiet pārtikas daudzumu un palielināsiet fizisko slodzi. Kad jūs vairāk apēdat, pakustieties vairāk, palieliniet slodzi, varat ieturēt atslodzes dienu ar āboliem. Un tas būs pietiekami, lai saglabātu sevi formā.
Vēl viens dziednieka padoms - dot priekšroku vienkāršām ēdienkartēm un ēdienu dalīšanai. Labāk ir ēst daudzas ēdienreizes dienā nelielās porcijās, pēc katras ēdienreizes paliekot nedaudz izsalkušam. Šis režīms ir ērtākais organismam.

Tomēr jāņem vērā organism individuālās īpašības, jo ne visi var ēst 6 reizes dienā. Ja jums pietiek ar trīs reizēm, jūs jūtaties ērti un kuņģis nepretojas, tad jūs darāt visu pareizi, nevajag sevi lieki piestumt ar ēdienu.
Nevajag sevi pastāvīgi piespiest un pat aizliegt un ierobežot. Vienmēr jāvadās no personīgā komforta principiem. Tas nenozīmē, ka, ja jums patīk ēst tonnām ātrās ēdināšanas produktu un uzbaroties, ka jums tas tā jāatstāj, nē. Tas ir tas, ka nevajag krist galējībās, ja populārās ēdienkartes un jaunmodīgās diētas nav jums piemērotas, tad mēģiniet vienkāršot visu. Dzīvei jābūt vieglai un brīvai.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 21:54 17.03Fiksais
Priekšroka vienmēr ir tr.līdzeklim kurš virzās pa galveno ceļu.
1 0 11:28 17.03Alda
Varbūt vajag smidzināt ar viegli rozā permangāna šķīdumu,vai zero coca colu,vai arī jāpārstāda svaigā orhideju zemē.Grūti teikt,vajag pamēģināt.
0 0 00:22 17.03Амина
Полный бред
Advertisement

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © Torno.lv 2012 - 2019