Lai aknas būtu kā jaunas! 12 labākie ēdieni, kas tās atjauno

Advertisement
Advertisement

Aknas – svarīgākais (un pats smagākais) orgāns cilvēka organismā. Tā ietekmē vairākas dzīvībai svarīgas funkcijas: tā pieņem dalību gremošanas sistēmā, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, nukleīnskābju, vitamīnu un mikroelementu metabolismā, izvada toksiskas vielas.Dabīgais cilvēka organisma filtrs bieži cieš no nepareiza uztura, stresa un kaitīgiem ieradumiem. Smaguma sajūta labajā sānā, rūgta garša mutē – paši izplatītākie simptomi aknu nogurumam.

 

Raksta turpinājums - lapa #1
Alkohols, taukains ēdiens, ķīmiskās piedevas uztura produktos, zāles – ne tuvu pilnais saraksts, kas draud jūsu aknām. Bet par laimi, draugu šim orgānam ir daudz!
Produkti, kas ir noderīgi aknām.

Piena dadzis

Augu valstī nav auga, kas varētu sacensties ar piena dadzi savi ārstniecisko ietekmi uz aknām. Tas izskaidrojams ar hepatoprotektīvo iedarbību uz ķermeņa vielu, ko sauc par silimarīnu. Silimārīns ne tikai aizsargā aknas no graujošas ietekmes, bet arī tai piemīt reģeneratīvas īpašības, tā lietošana palīdz atjaunot aknu šūnas, ja tās tika sagrautas vai bojātas slimības dēļ. Pats efektīvākais un vienkāršais līdzeklis aknu slimību gadījumā – tās ir maltas piena dadža sēklas.

Tās pārdodas aptiekā pulvera veidā, tās var samalt patstāvīgi kafijas dzirnaviņās. Pulverīti nozīmē profilaksei un ārstniecībai pa tējkarotei pirms ēdiena 3-4 reizes dienā, uzdzerot pa virsu parastu ūdeni.
Ķirbis

Aknas vienkārši dievina košos augļus ar sarkanu vai oranžu mīkstumu. Ķirbis vispār skaitās kā labākais produkts aknām – viss, tai skaitā arī sēklas. Galvenās priekšrocības skaitās tā spējas atjaunot hepatocītu audu membrānas. Pateicoties augstajam retā vitamīna T ( vai karnitīna) saturam, ķirbi patiešām var saukt par labāko piedevu pie ēdieniem no cūkgaļas, liellopa un citiem dzīvnieku ēdieniem. Jo vitamīns T palīdz uzņemt smagu pārtiku un palīdzēt aknām.
Citrusa augi

Citrusi satur ēteriskās eļļas, vitamīnus un antioksidantus, kas stimulē dabisko aknu attīrīšanos un samazina iekaisumus. Šie augļi ir C vitamīna krātuve, kas stiprina mūsu imūnsistēmu, pasargājot mūs no infekciju un citu nopietnu slimību rašanos. No rīta izdzerot tukšā dūšā citronu sulu, visas dienas laikā stimulēs aknas un uzmundrinās jūs daudz labāk nekā kafija vai melnā tēja.

Laminārija

Šīs aļģes bieži sauc par jūras kāpostiem. Tās lapas 5% sastāv no algīnskābes sāļiem, ko sauc par ”dabisko atkritumu utilizāciju”. Alginīti piesaista dažus ķīmiski aktīvus savienojumus, kā arī smago metālu sāļus. Tas nozīmē, ka tie palīdz aknām attīrīt ķermeni no kaitīgām vielām. Jūras kāposti ir absolūtais rekordists pēc joda satura, tie novērš vairogdziedzera slimības, pazemina holesterīnu un samazina vēža rašanās risku.
Artišoki

Šis augs palīdzēs atbrīvot ķermeni no liekā šķidruma, samazinot tauku līmeni aknās, normalizējot cukura līmeni asinīs.

Ieteicams dzert tēju no artišokiem trīs reizes dienā pa 200 ml līdz 30 minūtēm pirms ēdienreizēm. Lai pagatavotu tēju, uzvāra vienu litru attīrīta ūdens un pievieno ēdamkaroti sasmalcinātu artišoku. Uzlieciet vāku un ļaujiet tam nogatavoties 25 minūtes.
Bietes

Ne visi zina, cik noderīgas bietes ir aknām. Sakņu kultūra satur betaīna vielu, kas palīdz asimilēt olbaltumvielu. Betaīns pazemina spiedienu, kavē aterosklerozes veidošanos un novērš aknu aptaukošanos.

Bietes ir noderīgas gan neapstrādātā veidā, gan ceptā vai vārītā veidā. Jūs varat pievienot svaigu bieti kokteilim, bet vari vari arī pagatavot garšīgus salātus.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Aizvakar 10:45Es
Un Norvēģijā vēl ne tādus skatus var ieraudzīt--kā saka-cēlies un vēlies!
1 1 Aizvakar 10:20ruta
Mēs varam šausmināties un smieties, bet patiesībā viņi ir nelaimīgi cilvēki.
0 0 21:54 17.03Fiksais
Priekšroka vienmēr ir tr.līdzeklim kurš virzās pa galveno ceļu.
Advertisement

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © Torno.lv 2012 - 2019