Lūk, cik daudz jāguļ katrai vecuma grupai. Ja cipars ir mazāks – cieš viss organisms!

Advertisement
Advertisement

Normālai un produktīvai darbībai mūsu organismam nepieciešams veselīgs miegs. Šis laiks organismam nepieciešams, lai atslābinātos, atpūstos un sakrāt spēkus jaunai dienai. Miega režīma traucējumi, neizgulēšanās vai bezmiegs ļoti postoši ietekmē organisma stāvokli. Tad cik daudz ir jāguļ, lai izgulētos un būtu vesels?

Raksta turpinājums - lapa #1
Mēs tev pastāstīsim par to, kā vecums ietekmē stundu skaitu miegam un vēl pārīti faktu, kuri tevi tiešām pārsteigs.

Cik stundas ir jāguļ

Kā tu atbildētu uz šo jautājumu? Visdrīzāk, tu teiksi, ka vajag gulēt 8 stundas vai pat nedaudz vairāk. Prakstiski tas ir pareizi, bet ne visiem. Izrādās, nepieciešamais stundu skaits miegam atkarīgs no vecuma faktora. Tas ir, dažādā vecumā šis skaitlis ir atšķirīgs.
Čārlzs Kseisers, Harvārdas universitātes profesors, veica interesantu eksperimentu, kura mērķis bija noteikt nepieciešamo stundu skaitu miegam katrai vecuma grupai. Viņš ieguva šādus rezultātus.

1. Jaundzimušajiem (0–3 mēneši) nepieciešams gulēt 14-17 stundas.
2. Zīdaiņiem (4 mēneši - 11 mēnešiem) - 12–15 stundas.
3. Bērni (1 gads - 5 gadiem) - 11–14 stundas.
4. Pirmsskolas vecuma un jaunāko klašu skolnieki (6–13 gadi) - 9–11 stundas.
5. Pusaudži (14–17 gadi) - 8–10 stundas.
6. Jaunieši (18–25 gadi) - 7–9 stundas.
7. Pieaugušie (26 gadi - 64 gadiem) - 7–9 stundas.
8. Vecāka gadagājuma (vecāki par 65 gadiem) - 7–8 stundas. .

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 Aizvakar 22:40mārīte
vai tā būtu tā pati Izabella, par kuru stāsta : zvērējusi nenovilkt krekla , līdz karš nebūs beidzies - tā kā tomēr karš ieildzis (krekls nenovilkts vairākus gadus) -... ?
0 0 Aizvakar 21:20mārīte
nav tie īstie papu'āsi' - arī tā var būt un ..tad vēl gadi 'pāri spēkiem' , un vēl materiālais 'gūsts'.. (M.M.)
0 0 17:55 13.11ināra
ja vīrs dzer bieži un palaiž rokas,draud nežēlīgi izrēķināties,gandrīz noved tevi līdz nervu sabrukumam,tad arī jāpaslavē?

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017