Lūk, kāpēc tev jāstaigā vismaz 15 minūtes dienā! 5 zinātniski pamatoti iemesli.

Advertisement
Advertisement

Katrs vismaz reizi ir saņēmis dūšu un sācis apmeklēt sporta zāli, bet pēc pāris nedēļām vai mēnešiem šo nodarbi atmetis. Tam var būt dažādi iemesli; slinkums, nogurums un parasts laika trūkums. Tas ir pilnīgi dabiski, bet nevar taču galīgi atteikties no fiziskām aktivitātēm. Ko darīt tādā gadījumā? Atbilde parasta – iziet ārā un pastaigāties.

Raksta turpinājums - lapa #1
Šodien mēs tev pastāstīsim, kāpēc ir tik veselīgi vismaz reizi dienā iziet pastaigāties un kā tas var mainīt tavu dzīvi.
Pastaigu labums

Droši vien tu esi dzirdējis par pastaigu labumu veselībai. Pastaigas katru dienu uzlabo sirdsdarbību, uztur formā figūru, bet muskuļus tonusā. Neapstrīdami, pastaigas spēj izmainīt tavu ķermeni, bet daudz svarīgāk, ka tas var izmainīt tavu dzīvi. Noskaidrosim kā tieši.
1. Pastaigas uzlabo garastāvokli

Pierādīts, ka staigāšana uzlabo pašsajūtu un garastāvokli. Amerikas psiholoģiskās asociācijas zinātnieki veica trīs eksperimentus studentu vidū, lai noskaidrotu, vai tiešām staigāšana uzlabo garastāvokli. Viņi atklāja, ka tikai 12 minūšu pastaiga izraisīja možuma, uzmanības un pašpārliecinātības pieplūdumu.

Turklāt tika noskaidrots, ka cilvēkiem, kuri pastaigājas vismaz 15–20 minūtes dienā, biežāk mēdz būt labs garastāvoklis. Viņi retāk jūtās nomākti.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 22:50rainers
so true
0 0 Vakar 14:16...
Idiotu bars
0 0 Aizvakar 18:16Sieviete
Visus egoistus, centrētos uz sevi pamest, mīlēt sevi, cienīt sev, neļaut par sevi bradāt kā par dubļu peļķi, nebūt ideālai ,bet būt laimīgai, pārgulēt sevis dēļ ,bet ne tāpēc, ka to grib viņš.Uz priekšu meitenes!

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017