Pieredzes bagāti senie gudrie atstāja sievietēm šos 7 vingrojumus…

Advertisement
Advertisement

Nenomierinoša slimību un sliktas pašsajūtas statistika sievietēm saistīta ar kustību aktivitāšu asu trūkumu dienā un sliktu miegu naktī.


Neiroloģijā ir pat tāds jēdziens kā proprioceptīvais bads - kad kāda kustību – balsta aparāta zona hroniski atrodas bezdarbībā un šīs zonas iekšējie orgāni nesaņem nepieciešamo stimulāciju un barošanu. Mūsdienās daudzām sievietēm ir sēdošs dzīvesveids, kas īpaši ietekmē mazā iegurņa orgānu stāvokli un muguru.


Ja vēl pievienot stresus, nervu spriedzi vai sēdēšanu līdz pulksten 2 naktī, skatoties iemīļoto seriālu vai ziņas, mēs tiešām nekļūstam veselākas, priecīgākas un skaistākas. Viena no sievietes sūtībām ir izrotāt šo pasauli.

Raksta turpinājums - lapa #1
Kā noņemt nervu spriedzi

Ir daudzi paņemieni kā atjaunot veselību, pie reizes atbrīvojoties no bezmiega. Un tagad tu uzzināsi labākos no tiem! Tas ir vingrojumu komplekss, kas kādreiz tika izstrādāts speciāli sievietēm un tas tiešām dara brīnumus ar organismu un dzīvi kopumā.

Mēs sagatavojām priekš tevis 7 patiesi zelta vingrinājumus, kuri palīdzēs noņemt nervu spriedzi, pārvarēt depresiju un beidzot sākt izgulēties. Un vēl šis komplekss man palīdzēja notievēt!
1. Tauriņa poza guļus

Nogulies uz muguras. Pēdas saliec kopā, pievelc tās pie sēžas, izvērs ceļgalus un noliec tos uz grīdas, ja tev atļauj lokanums. Šādā stāvoklī notiek spēcīga atslābināšanās, kaut arī poza šķiet pavisam vienkārša.

Nevajag censties to sarežģīt, pastiprinot augšstilbu iekšējās virsmas spriedzi – dotajā momentā prioritāte nav stiepšanās, bet atslābināšanās. Piever acis un tādu pozu ieturi 5 minūtes.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 23:42Mārīte
bērnus dala, kā ā b o l u s - beidziet vien reiz s p ē l ē t i e s !
0 0 Vakar 17:24anete
Svaigu biešu sulu nemaz nedrīkst tā dzert, tai jānostāvas vismaz pusstundu! Kaktu dakteri tādi!
0 0 Vakar 08:15Ilona
Man ir 62 gadi ....Pilnībā piekrītu . Gadiem , kas rakstīts pasē , nav nozīmes . ....

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017