Sporta dzērienu vietā banāni: labākās receptes bez ķīmiskām vielām

Advertisement
Advertisement

Uzlabot treniņu efektivitāti bez īpašas pieejas uzturam nav iespējams. Ja treniņš ir īss, tad reģenerācijai pietiks ar ūdeni. Treniņiem, kas ilgst vairāk nekā stundu, var būt nepieciešams papildināt organismu ar ogļhidrātiem un mikroelementiem.

 
Raksta turpinājums - lapa #1
Ar to lieliski tiks galā banānu smūtijs, kas ir sātīgs un noderīgs, un var dot jūsu organismam vairāk labuma nekā profesionālais sporta uzturs.

Banānu priekšrocības

Sportisti un fitnesa mīļotāji jau sen novērtējuši banānu priekšrocības. Šie augļi satur daudz dabiskā cukura, kas ātri uzsūcas asinīs, nodrošinot svaigu spēku pieplūdi. Tie satur arī kāliju, kas ļauj izvairīties no krampjiem pēc smagas fiziskās slodzes.
Banāni ir vienlīdz labi visiem sporta veidiem- riteņbraukšana, skriešana, kultūrisms. Zinātnieki no Appalachian State University (ASV), konstatējuši, ka apēst pusi banāna, lai aizpildītu ”ogļhidrātu logu” pēc treniņa, ir tikpat efektīvi kā izdzert porciju proteīnu. Bet ar to banānu priekšrocības vēl nav izsmeltas ...

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 03:19mārīte
mazā mīļā Emma ('Kārkls')
0 0 Vakar 02:49mārīte
daudz no tā tiešām nezināju ?!
0 1 Aizvakar 07:42Gg
Ja tad notiek 3 dienas nedelā un ir lieliska veseliba,tad kas ir sr mani?Katru rītu man viņš staav un ilgi stāv,vartos gulta ka muļķis pusstundu.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017