Sporta dzērienu vietā banāni: labākās receptes bez ķīmiskām vielām

Advertisement
Advertisement

Uzlabot treniņu efektivitāti bez īpašas pieejas uzturam nav iespējams. Ja treniņš ir īss, tad reģenerācijai pietiks ar ūdeni. Treniņiem, kas ilgst vairāk nekā stundu, var būt nepieciešams papildināt organismu ar ogļhidrātiem un mikroelementiem.

 
Raksta turpinājums - lapa #1
Ar to lieliski tiks galā banānu smūtijs, kas ir sātīgs un noderīgs, un var dot jūsu organismam vairāk labuma nekā profesionālais sporta uzturs.

Banānu priekšrocības

Sportisti un fitnesa mīļotāji jau sen novērtējuši banānu priekšrocības. Šie augļi satur daudz dabiskā cukura, kas ātri uzsūcas asinīs, nodrošinot svaigu spēku pieplūdi. Tie satur arī kāliju, kas ļauj izvairīties no krampjiem pēc smagas fiziskās slodzes.
Banāni ir vienlīdz labi visiem sporta veidiem- riteņbraukšana, skriešana, kultūrisms. Zinātnieki no Appalachian State University (ASV), konstatējuši, ka apēst pusi banāna, lai aizpildītu ”ogļhidrātu logu” pēc treniņa, ir tikpat efektīvi kā izdzert porciju proteīnu. Bet ar to banānu priekšrocības vēl nav izsmeltas ...

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 22:40 14.11mārīte
vai tā būtu tā pati Izabella, par kuru stāsta : zvērējusi nenovilkt krekla , līdz karš nebūs beidzies - tā kā tomēr karš ieildzis (krekls nenovilkts vairākus gadus) -... ?
0 0 21:20 14.11mārīte
nav tie īstie papu'āsi' - arī tā var būt un ..tad vēl gadi 'pāri spēkiem' , un vēl materiālais 'gūsts'.. (M.M.)
0 0 17:55 13.11ināra
ja vīrs dzer bieži un palaiž rokas,draud nežēlīgi izrēķināties,gandrīz noved tevi līdz nervu sabrukumam,tad arī jāpaslavē?

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017