Tauku trūkuma pazīmes organismā: nepieciešams ēst treknus produktus, ja konstatē šos 8 simptomus.

Advertisement
Advertisement

Olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki –mūsu ķermeņa darbībai neaizvietojamas organiskās vielas, kuras mēs saņemam no pārtikas. Bieži vien cenšoties notievēt, meitenes samazina līdz kritiskam līmenim vai vispār izslēdz no sava uztura taukus, kas rezultātā postoši ietekmē veselības stāvokli.


Bez taukiem neasimilējas А, D, Е un К vitamīni. Tieši tāpēc salātus no burkāniem, piemēram, iesaka aizdarīt ar saulespuķu vai olīveļļu, lai to lietošana nekļūtu bezjēdzīga.


Organismā tauki pilda enerģētiskas, aizsardzības un siltumizolācijas funkcijas, atbild par ādas tvirtumu un elastību, smadzeņu šūnu darbību, minerālu uzsūkšanos no zarnu trakta, reproduktīvo orgānu darbību.

Raksta turpinājums - lapa #1
Tauku daudzums

Taukiem jānodrošina 15 – 30% no kopējās uztura kaloritātes. Diennakts fizioloģiskā vajadzība pēc taukiem sievietēm sastāda 60 – 120 gramus, bet vīriešiem – 70 – 154 gramus.

Ja tev ir šie 8 slimību veidi, tātad, tavam organismam trūkst tauki un ir jāmaina attieksme pret uzturu. Tauku saturam organismā nedrīkst nokristies zemāk par 20%, ja tu, protams, neesi kultūrists.
1. Sausa āda

Sausa āda var būt ne tikai tauku trūkuma pazīme, bet arī alerģiskas reakcijas, zarnu trakta mikrofloras līdzsvara traucējumu, abrazīvas ķīmijas iedarbības. Vēl vairāk, visām šīm problēmām ir viens cēlonis. Tas tiek atrisināts ar palielinātu tauku lietošanu.

Tauku dziedzeru noslēpums – dabisks ķermeņa mitrinātājs, kuru mēs ražojam paši, izmantojot ieejamās taukskābes. Normālai dziedzeru darbībai nepieciešams organismā uzturēt tauku daudzumu pienācīgā līmenī.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

1 0 Vakar 21:00Elza
Šausmīgs murgojums!
0 0 Vakar 07:55Jānis
Kas ir atcēlis daudzskaitļa lietošanu, uzrunājot nepazīstamu cilvēku?
1 1 15:53 15.12Māris.
Nevienam nav tiesības izlemt bērna vietā. Būt, vai nebūt kristītam. Vecākiem būtu jāaizliedz izlemt bērna vietā ,ko saukt, vai nesaukt par dievu. Lai tas bērns izaug un izlemj pats, kādiem dieviem pievērsties. Mamma grib, sasodītas, bildes ficebukā, grib padižoties draudzenēm, bet pati ierobežo sava bērna izvēles. Un vispār, bērniem atļaut apmeklēt baznīcu tikai sasniedzot pilngadības vecumu. Vārds Dievs apzināti rakstīts ar mazo burtu, jo kristiešu dievs nav dievs.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © GanGnam.lv 2012 - 2017